Nicio scădere prin forumul de antrenament de forță
Nu discutați despre pierderea în greutate a antrenamentului în greutate? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Am început acum aproximativ 17 zile cu o schimbare a dietei, de asemenea, acord o mare atenție aportului meu de kcal și evit cam tot ceea ce este „nesănătos”
Nicio scădere de la antrenamentul de forță ?
AW: Nicio scădere prin antrenamentul de forță ?
Deci, practic, trebuie să te antrenezi mult și ești printre sportivii cu forță foarte puternică atunci când vezi creșterea în greutate pe cântar.
Sportivii recreaționali vor fi probabil mai puțin conștienți de acest lucru la scară. Și asta mă include, pentru că fac antrenamente de forță doar de două ori pe săptămână într-un studio de pietriș. Îmi văd mușchii, dar asta nu mai contează pe greutate.
M-am ingrasat si la inceput. DAR, pentru mine a fost clar mâncarea. Am avut inconștient atitudinea: oricui face sport are voie să mănânce mai mult. Așa este, DAR doar dacă doriți să vă mențineți greutatea. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să te asiguri că nu lovești mai tare atunci când mănânci.
De altfel, o așa-numită măsurare BIA ar fi cea mai bună. Măsurarea grăsimii corporale cu electrozi. Abia atunci are sens o scară de grăsime corporală, pentru că o puteți evalua mai ușor.
Am luat scanarea Karada de la Omron. Fac în mod regulat măsurători BIA în supravegherea AC (Centrul de obezitate) și știu cum să-mi evaluez bine scările casei. Ea îmi dă direcția, dar nimic mai mult.
În locul dvs. aș avea GU și procentul dvs. de grăsime-mușchi determinat cu măsurarea BIA. Apoi scrieți-vă alimentele pentru o perioadă de timp pe FDDB și vedeți unde se află punctele slabe și punctele forte și rotiți șuruburile de reglare în consecință.