Kickboxing, în ciuda faptului că este relativ supraponderal (sport, antrenament, dietă)
Mă gândesc să încep kickbox-ul. Am 14, 1,66 m înălțime și cântăresc 94 kg. Dacă ești supraponderal, ar trebui să începi cu altceva? Am slăbit deja 10 kg și acum vreau să încep să fac mișcare pentru că sunt la dietă. Boxul/kickboxul mă fascinează de multă vreme, dar nu îndrăznesc să mă înregistrez la un club. Poate că sunt oameni acolo care ar putea râde de tine. Am auzit că, dacă sunteți supraponderal, kickboxing-ul nu este bun, deoarece s-ar putea dovedi rău pentru articulațiile dvs. etc. este corect?:(
încă un lucru: sunt relativ în formă și sportiv pentru clasa mea de greutate. și ce s-ar întâmpla cu mine la un club de kickboxing/box?
5 răspunsuri
Antrenamentul la box este una dintre cele mai exigente sesiuni de antrenament din istorie. Dar nu vă fie teamă și lăsați oamenii să gândească ce vor. Viața ta este și nu a ei.
Ei bine, nu ți-aș recomanda neapărat, cel puțin la început. Atunci este mai bine să treci mai întâi la lupte sau la judo, pentru că există mai puține sărituri. Dar dacă vrei cu adevărat să faci asta (întrebarea a fost acum ceva vreme), atunci ți-aș recomanda să te descurci fără exerciții cum ar fi sărind coarda sau săriturile până când ai slăbit. Altfel este prea mult pe articulații.
Mai bine să începi lupte sau jiu-jitsu. Are un impact mai mic asupra gleznelor. Este recomandabil să începeți (să dați cu piciorul) boxul numai după ce ați slăbit.
mai mult sau mai puțin orice sport va fi „rău pentru articulațiile tale”. Dar, din moment ce toate acestea sunt benefice pentru dieta ta și ai chef, de ce nu. Astfel de sporturi au întotdeauna de-a face cu disciplina, nu-mi pot imagina că cineva de acolo s-ar permite să fie arogant. Am făcut-o eu și cunosc și pe cineva care are stomac și face asta. Curaj;)
Vei veni la tine, în principal, antrenament de anduranță și lucruri cum ar fi flotări etc. (cu box normal), cu întrebări suplimentare de alegere:)
întrebări similare
Sunt interesat de kickboxing/box de mult timp și vreau să slăbesc și pentru că sunt supraponderal de 4-5 ani. În prezent am 14 ani, aproximativ 1,68 - 1,72 înălțime și 107,7 kg. Nu știu dacă riscul este corect, dar cumva nu-mi vine să cred. Sunt genul de persoană care nu poate face niciodată fără alimente dulci sau asemănătoare cărnii și la micul dejun sau când mănânc în general, nu mănânc niciodată salate sau orice fel de fructe. Sunt relativ sportiv pentru clasa mea de greutate, sunt, de asemenea, puternic și chiar îți pot ridica piciorul foarte sus (dacă acest lucru este important pentru kickboxing). slabesti prin kickboxing/box sau construiesti muschi si cantaresti mai mult pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea, nu-i asa? Notă: Sunt astmatic și am și o tiroidă subactivă
Aș vrea să boxez, dar din moment ce nu avem nimic pentru femei, m-am uitat în jur pentru kickbox și am găsit ceva.
Întrebarea acum este dacă ar fi potrivit pentru mine. Sunt supraponderal, dar mă pricep la slăbit.
Mă restricționează foarte mult.
Bună ziua, în prezent mă gândesc dacă ar trebui să încep din nou cu artele marțiale/arte marțiale și de ceva vreme sunt interesat să încep din nou. Am făcut Shaolin Karate timp de 2 ani, dar de când am fost rănit în fotbal înainte de 5 mi-am rupt complet genunchiul stâng. Ligamentul meu încrucișat a fost rupt, meniscul a fost rupt mai întâi, apoi complet rupt, ligamentele interioare rupte și anul trecut o altă deteriorare a cartilajului. De atunci, am fost doar la sală sau la jogging. Știți arte marțiale/arte pe care le-aș putea face în ciuda unui genunchi rupt? Boxul, muay thai-ul și kickboxing-ul nu sunt discutabile pentru mine. Sunt mai interesat de Kung Fu sau Ju Jitsu (?).
Bună! Aș vrea să încep boxul, dar am 16 ani și sunt foarte supraponderal (1,78 înălțime, 100 kg), mai pot începe boxul? Voi avea o mulțime de probleme?
Am vrut să știu dacă poți deveni boxer profesionist dacă ai supraponderal sau dacă ai putea/ar trebui să începi boxul. Am 16 ani, cântăresc 131 kg și am 1,91 m înălțime. Sper că mă puteți ajuta
Bună ziua:) direct la întrebarea mea care este deja în titlu, în general, mă îngrijorează faptul că kickbox-ul mi se pare foarte interesant și că vreau foarte mult să-l încerc, problema este că am 16 ani și am aproximativ 175cm 115 kilogramul cântărește. da, știu deja că este prea mult, dar aș dori să știu dacă ar trebui să încep oricum sau dacă ar trebui să slăbesc într-o sală de sport: /
Buna ziua, as vrea sa incep sa alerg pentru a avea un echilibru la locul de munca de la birou si mai ales pentru a slabi deoarece sunt supraponderal. Am aflat deja că, dacă sunteți supraponderal, ar trebui să începeți să mergeți cu prudență și să nu vă zgârciți pantofii. Am pantofii buni acum și ieri am făcut prima mea sesiune. Tocmai am început „mergând” timp de 10 minute, alergând timp de 10 minute și apoi din nou timp de 10 minute. Am făcut-o destul de bine.
Există o politică generală de formare pentru persoanele supraponderale care doresc să înceapă să alerge? Aveți sfaturi din experiența personală?
Bună ziua dragă com. Am 14 ani, 173 cm mic și cântăresc 85 kg. Am încercat multe sporturi, dar niciunul nu mi-a plăcut cu adevărat. Un prieten mi-a sugerat să fac arte marțiale cu el.
Am găsit un curs bun în apropiere, unde vă puteți antrena și face diverse arte marțiale, de exemplu, boxul de kickboxing Muay Thay. A functiona.
Dar acum mi-e teamă că voi merge acolo și voi fi primit complet negativ pentru antrenamentul de probă, deoarece sunt supraponderal și s-ar putea să credeți că nu sunt potrivit pentru aceste arte marțiale.
Nu îmi vine să mă jenez acolo mâine:( am vrut să merg la kickboxing mâine, este pe planul de antrenament mâine, sper să-mi poți spune ceva, poate din experiență sau poate am noroc că scrie un antrenor de arte marțiale:)
Bună ziua, am 1,55 și cântăresc 54 kg, medicul spune că am avut 10 kg supraponderal și ar trebui să cântăresc 45 kg. Nu-i așa dracului o exagerare? Știu că sunt cu 5 kg sau mai mult supraponderal, mi-am încercat toți pantalonii astăzi și mi se potrivesc doar 5 pantaloni, sunt pe cale să plâng pentru că sunt foarte supărat, am 13 ani și acum trebuie să încerc să închid 48 sau 47 cântărește dacă merge bine 2 săptămâni, deoarece am 13 ani, opțiunile mele sunt limitate. Am făcut 4 kg acum 2T de ori, când nu mâncam deloc. Cât de mult sport și ce trebuie să fac? Și mănâncă și tu. Așa că sunt înregistrat doar la sport luni (kick box) și îmi place al naibii de mult să mănânc pâine neagră care nu ar trebui să aibă atât de multă grăsime, castraveții ar trebui, de asemenea, să-mi satisfacă rapid senzația de sațietate. Ar fi suficient și cât ar dura ?
Am o dimensiune relativ mare a pieptului, cu deja 9 dezvoltări ale sânilor. A fost sau este uneori datorită supraponderabilității. Până acum am slăbit 10 kg, după ce am alunecat de la mărimea cupei E la dimensiunea dintre D și E. Alte 15 kilograme ar fi scopul meu, dar nu vreau să mă blochez cu C sau chiar cu B după aceea, probabil că nu arată atât de frumos chiar și cu pielea întinsă. Pot face ceva pentru a contracara acest lucru? Am 14 ani și, în ciuda excesului de greutate (sunt de la extrem de la „normal” la excesul de greutate în jos) relativ atletic, bineînțeles că nu sunt cel mai rapid în sărituri și alergare am vâslit de 2 ani și îmi place să dansez, în medie sunt 2-5 zile pe săptămână în patinoar sau în timpul mersului. Vă mulțumim pentru orice răspuns.
acum 2 saptamani este rotula mea dreaptă în kickboxing pentru prima data am sărit și nu am revenit înăuntru, am fost condus la spital și totul a fost radiografiat mai întâi. Sa dovedit că fie o bucată de os, fie un cartilaj s-au despicat de pe rotula mea, am primit o atelă care mi-a îndreptat genunchiul și două La sfârșitul săptămânii am primit o nouă atelă de la chirurgul ortoped, pe care am pus-o imediat. Totul a fost grozav în weekend, dar imediat luni, 1 săptămână după aceea, în ciuda sprijinului rotulei/rotulei, rotula mea a sărit din nou fără mișcare înapoi (voiam doar să mă culc!, și purtați în continuare vechea atelă.
Am 16 ani și mi-e teamă de o operație sau că nu voi mai putea să-mi fac sportul niciodată. De asemenea, mă tem că rotula mea va ieși din nou cu mișcări simple, o adevărată traumă. Phisio mi-a fost, de asemenea, prescris timp de 3 săptămâni, de 3 ori
Voi putea vreodată să fac mișcare din nou?
Care este cel mai bun mod de a începe din nou încet cu acest sport? Voi opri kickbox-ul complet, dar pot cel puțin să boxez în continuare? Deoarece, de asemenea, nu este atât de delicat cu articulațiile. Dacă cineva a avut experiențe similare - cât a durat până când ați putut face sport normal din nou fără umflături și vânătăi.
Ce fel de sport ai prefera pentru mine?
Aveam deja o rotulă care a sărit, dar pe genunchiul stâng pe care am sărit direct înapoi.
Mulțumesc în avans tuturor răspunsurilor utile .:/Sunt cu adevărat disperat.
Nu prea mă întreb dacă merită. Sportul nu este niciodată rău, dar mă întreb dacă într-un club de box/wrestling care este competitiv și orientat spre performanță, există încă șanse ca antrenorii să fie interesați să mă observe și să îmbunătățească procesul de antrenament. MMA ar avea mai mult sens, nu-i așa? La urma urmei, boxul și lupta sunt mai mult sau mai puțin antrenate acolo ca subdisciplină - și există, de asemenea, mai mulți începători adulți decât la box sau la lupte.
Ce zici de caracteristicile fizice? Am auzit că trebuie să începi devreme cu sporturi precum lupte, judo și sambo, astfel încât tendoanele și articulațiile să se adapteze la stresuri și tulpini pe măsură ce crești. Deci, puteți practica aceste sporturi într-o măsură limitată oricum numai dacă nu le-ați antrenat încă din copilărie. În ce măsură există ceva?
Hei, am 16 ani, 180 cm înălțime și doar 60 kg. Cu alte cuvinte, sunt foarte slabă. Juc fotbal de două ori pe săptămână într-un club. Mă antrenez/pompez într-o anumită secvență de exerciții acasă cu o halteră și o bară de tragere în fiecare zi. Sunt foarte angajat când vine vorba de construirea mușchilor și, de fapt, sunt relativ musculos pentru clasa mea de greutate, desigur. Cu toate acestea, trebuie să câștig masă, altfel mușchii mei sunt inutili și mușchii mei nu mai pot crește. Dar pur și simplu nu mă îngraș. Prietenii mei spun că acest lucru se datorează metabolismului meu și se va schimba în timp. Dar trebuie să existe o soluție .: D Mulțumesc anticipat
Bună ^^ Așa cum am menționat mai sus, caut o protecție bună a capului, cât mai închisă posibil, pentru ca nasul și pomețul meu să fie protejate.
În principal antrenez cu tehnică, deci nu am neapărat nevoie de ea, dar îmi place și să mă antrenez în luptă strânsă și contact complet. Nu folosim mănuși de box, altfel asta nu ar fi o problemă, dar în cazul normal folosim mănuși cu această pulbere care se întărește la impact și care ar fi prea nesigur pentru mine fără protecție a nasului, așa cum eu, ca fată (16) care fac asta voluntar, acum uneori sunt singurul dintre „băieți” (toți au peste 19 ani, uneori chiar peste 40) nu mă pot abține, trebuie să mă antrenez cu ei și oricât de atenți ar fi, se întâmplă uneori să te lovească și de aceea eu a decis cea de-a unsprezecea palmă pe care căștile pe care le avem acolo sunt inutile. Rapoarte cu experiență mi s-ar parea grozav, așa că dacă aveți unul, vă rugăm să enumerați avantajele și dezavantajele (Da -.- Am căutat pe Google -.-) Oh și îmi pare rău, dacă a fost scris prost. Bineînțeles că nu sunt singura fată, dar sunt singura dintre noi care se antrenează voluntar cu băieții/bărbații, pentru că nu mă ajută să mă ridic împotriva femeilor, dar nu împotriva bărbaților, așa că SCUȚI: D
Deci, și acum nu mai vorbesc mult timp (Ne pare rău) Dacă găsiți greșeli de ortografie, sunteți invitați cordial să le păstrați.