Kilo în timpul iernii cum să nu câștigi kilograme în timpul iernii

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 01/07/2013 la 12:00 AM

iernii

Actualizat de Rédaction E-sante.fr, 16/11/2017 la 13:58

Cheltuieli calorice la jumătate de catarg ?

Când vremea este rece, cheltuielile calorice cresc, deoarece sistemul dvs. de termoreglare devine mai activ pentru a vă menține temperatura corpului.

Da ! Dar asta este teoria și era valabilă în zilele în care casele erau încălzite cu un șemineu și eram ocupați afară, în frigul înghețat, tăind lemnele necesare alimentării acestui șemineu. Cheltuiam o mulțime de calorii !

Nu mai este cazul acum! Sistemul dvs. de termoreglare funcționează la ralanti deoarece există încălzire peste tot, inclusiv în mașini.

În plus, tocmai pentru că este frig, ai o tendință enervantă de a nu mai scoate bicicleta, de a renunța la sesiunile de jogging. Gândul de a-ți scoate hainele te îngrozește, așa că elimini piscină și sală de gimnastică.

Dacă nu sunteți obișnuiți cu aceste exerciții benefice, reduceți toate oportunitățile de mers pe jos. Oricum ar fi, canapeaua este locul tău preferat.

Rezultat: te miști mult mai puțin și te termoreglezi normal.

Consecință: cheltuielile cu calorii sunt reduse atunci când este rece. Dimpotrivă, nu există niciun motiv pentru a mânca mai mult !