Kilogramele sarcinii Guigoz
Sarcina rimează cu kilograme și este normal. Cu toate acestea, nu este vorba de a îngrasa prea mult. Pentru a evita să vă fie frică de cântarul dvs., iată câteva sfaturi.
Sarcina rimează cu kilograme și este normal. Cu toate acestea, nu este vorba de a îngrasa prea mult. Acest lucru ar putea într-adevăr să provoace unele complicații. Pentru a evita să vă fie frică de cântarul dvs., iată câteva sfaturi.
„Câte kilograme voi câștiga? "
Creșterea în greutate este o preocupare majoră pentru femeile însărcinate. Primul lucru de știut este că nu există reguli dure și rapide. Totul depinde de fiecare femeie, de structura ei, de IMC (indicele de masă corporală) ...
Corpulența viitoarei mame
Creșterea în greutate recomandată
Între 12,5 și 18 kg
IMC între 19,8 și 26
Între 11,5 și 16 kg
IMC între 26 și 29
Între 7 și 11,5 kg
IMC peste 29 de ani
Între 6 și 7 kg
Pentru a calcula IMC-ul: împărțiți-vă greutatea la înălțimea pătrată. EX: o femeie de 1,70 m și 65 kg are un IMC de 22: (65/1,702 = 22)
În general, în primul trimestru există o creștere foarte mică în greutate: între 1 și 2 kg. Uneori, viitoarele mame nu câștigă niciun kilogram sau chiar pierd unele din cauza greaței, vărsăturilor ...
În al doilea trimestru, creșterea în greutate este mai mare: între 6 și 8 kg.
În al treilea trimestru, observăm de obicei 1 kg pe lună sau cu 3 kg mai mult la sfârșitul sarcinii.
Aveți grijă, aceste cifre sunt doar medii, care pot varia foarte mult în funcție de femeie.
De ce să limitezi creșterea în greutate ?
Nu este vorba despre o dietă din nou, ci mai degrabă limitarea creșterii excesive în greutate. De ce ? Pentru a evita complicațiile. Diabetul gestațional și hipertensiunea arterială pot apărea atunci când viitoarea mamă câștigă prea mult în greutate. Adăugați la aceasta pierderea elasticității pielii, ceea ce face ca nașterea să fie mai dificilă. În cele din urmă, îți va fi mult mai dificil să-ți recâștigi silueta. Și, din nou, acum nu este momentul să începeți o dietă. Nopțile scurte, energia dedicată îngrijirii bebelușului, alăptării (dacă ați făcut această alegere) nu sunt compatibile cu o dietă. Așadar, limitați creșterea în greutate în timpul sarcinii.