Kiwi h; Este elasticul țesutului conjunctiv
Vitaminele ne ajută organismul să contracareze stresul, toxinele din mediu și infecțiile. Merele, fructele de pădure și co. Conțin o mulțime de substanțe vitale, așa că ar trebui să mănânci cel puțin două porții de fructe pe zi. Iată principalele soiuri.
Vitamina C întărește sistemul imunitar, minerale precum calciu și fier sunt bune pentru formarea oaselor, a dinților și a sângelui. Pectina, o fibră solubilă, stimulează intestinele și reglează lipidele din sânge. Merele detoxifică și ficatul.
bacsis: Mâncați mere mere cu pielea pe față. Când sunt decojite, acestea sunt doar pe jumătate la fel de valoroase.
Cais bun pentru piele
Proporția mare de beta-caroten protejează împotriva daunelor cauzate de expunerea excesivă la soare. Atenție însă: caisele nu sunt un remediu pentru arsurile solare. Dar se asigură că pielea rămâne sănătoasă.
Bacsis: Luați o ciocolată liniștită pe fructele uscate: Acestea conțin mai mult betacaroten decât cele proaspete.
Banana dă putere
Are zece vitamine și 18 minerale și oligoelemente, este o gustare excelentă între mese și oferă rapid energie nouă. În plus: Conținutul ridicat de potasiu drenează țesutul, ajută la varice și umflături.
>> Îndepărtați varicele: sclerozând, lipind sau trăgând?
bacsis: Tăiați vârfurile bananei după decojire - aici se colectează poluanții.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Boabele întăresc inima
Fructele de pădure (afine, zmeură, căpșuni, struguri) sunt adevărate. Ei fac față fără efort virușilor și bacteriilor, inhibă tumorile, întăresc inima și scad nivelul colesterolului.
bacsis: Boabele sunt sensibile, mâncați-le imediat dacă este posibil.
Pere pentru hipertensiune arterială
Fructul, din care există mai mult de 1.500 de soiuri, stimulează activitatea intestinală, elimină edemul, întărește rinichii și ajută la tensiunea arterială crescută. Conținutul ridicat de iod este bun pentru tiroidă.
bacsis: Cumpărați numai pere cu piele fermă și fără vânătăi.