Curs de relaxare yoga - vino la tine și oprește Mai multă energie și sănătate cu yoga
Găsiți odihnă și relaxare pentru a recâștiga forța și energia!
Uneori ne simțim ca un hamster pe roată! Muncim, dar nu prea ne simțim în viață.
„Decelerare” este cuvântul magic!
Vino la tine și oprește-te:
Scufundați-vă într-o lume fără stres și agitată. Liniștește-te cu yoga. Câștigă seninătate în viața de zi cu zi și descoperă surse permanente de energie pe care le poți folosi pentru tine în orice moment.
1. Yoga regenerativă:
Relaxarea corectă eliberează toate tensiunile din corp. Corpul devine RELAXAT, această relaxare este urmată de odihnă. Pentru a obține această stare, se efectuează exerciții fizice regenerative foarte simple de la Hatha Yoga (care activează parasimpaticul și calmează simpaticul). În acest fel, practicantul își recapătă propriul echilibru interior, înnăscut.
2. Exerciții de respirație:
Respirația, numită pranayama în practica yoga, are funcții importante în timpul practicii: curăță și revigorează corpul, calmează, creează claritate și concentrare. În acest curs, practicantul obține o perspectivă asupra modului în care respirația conștientă susține practica regenerativă de yoga. Diverse tehnici de respirație sunt practicate cu atenție într-o poziție relaxată.
3. Meditație:
Meditația ajută la amânarea gândurilor negative și la calmarea minții. Deci, sunteți mai centrat și vă puteți păstra mai bine propria energie.
„Sufletul, care se mișcă în lumea simțurilor și, în același timp, îl armonizează, găsește odihnă în tăcere” (Bhgavad Gita)