Kourtney Kardashian De aceea jură pe dieta keto - FIT FOR FUN

Dieta Keto: 6 răspunsuri la cele mai importante întrebări

Kourtney Kardashian arată tânăr și în formă. Datorită dietei sale sănătoase, nu poți spune câți ani are cu adevărat. Care este secretul ei?

Kourtney Kardashian mănâncă o dietă naturală. Vă puteți da seama uitându-vă la ea: Nu arată ca o mamă în vârstă de 38 de ani. Deși are deja o dietă foarte sănătoasă, a făcut un pas extrem anul trecut: a intrat în dieta keto.

Dieta keto: saraca in carbohidrati, bogata in proteine

După ce medicul a găsit un nivel ridicat de mercur și plumb în sânge după un test, a decis să înceapă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. "De îndată ce am cunoscut regulile de bază, am fost foarte strictă și am rămas cu ea. Am mâncat puțini carbohidrați și nu am cereale, fasole sau leguminoase. În schimb, mi-am concentrat mesele pe legume proaspete și proteine slabe", a spus ea pentru E! News.

Meniul lui Kourtney

Orez conopidă sau broccoli cu pește sau pui la grătar
Spaghete cu dovleac
legume prajite
Salată cu sos de casă
Smoothie de avocado și banane

Oprește pofta - dar cum?

Dar nu s-a oprit singură la dietă. În plus, a făcut post intermitent. Totuși, pentru a evita durerile de foame, ea a luat pudră de proteine de colagen și a băut apă amestecată cu o lingură de oțet de mere în fiecare zi - un pahar la 20 de minute după ce s-a ridicat și altul înainte de cină. Planul ei strict a funcționat: De aceea vrea să încerce din nou anul acesta.

Cu dieta keto, este important să solicitați sfatul experților și să nu începeți neinformat, deoarece acest lucru poate fi dăunător organismului. Kourtney nu și-a asumat niciun risc: a făcut controale regulate pentru a-și verifica cetoza și nivelul zahărului din sânge.