L; AEROBICA APEI; FORMA DE NATURĂ GIMNALĂ

Aquagym și sănătate

apei

Gimnastica acvatică, numită în general aquagym, este o activitate sportivă populară. Este posibil să-l practici în aproape orice piscină. Departe de a fi rezervat persoanelor în vârstă, are multe avantaje pentru siluetă, sănătate și moral. Descoperiți numeroasele sale avantaje.

Avantajele figurii

În primul rând, să știți că 30 de minute de aquagym este echivalentul unei ore și jumătate de alergare și reprezintă o cheltuială calorică de aproximativ 600 Kcal. Prin urmare, este recomandabil să practicați gimnastica acvatică pentru a pierde în greutate și pentru a vă rafina silueta. Într-adevăr, apa, oferind mai multă rezistență decât aerul, permite o muncă musculară mai intensă. Rețineți, totuși, că efortul este mai ușor, deoarece corpul, odată cufundat în apă, cântărește doar o treime din greutatea sa pe pământ. Apoi simțiți o senzație de ușurință care vă facilitează efectuarea mișcărilor. După o lună, începeți să vedeți rezultate. Talia ta este mai subțire, pieptul tonifiat, fesele sunt mai ferme și spatele este întărit. Observi că celulita este redusă și pielea ta este mai fermă.

Beneficiile pentru sănătate

Pe lângă beneficiile estetice, aquagym este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră. După doar câteva ședințe, veți observa o creștere a tonusului muscular și o îmbunătățire a circulației sângelui. Picioarele tale se simt mai puțin grele și sunt mai puțin umflate. Respiri mai bine și rezisti efortului din ce în ce mai bine. În cele din urmă, știți că aquagym ajută la tonificarea ritmului cardiovascular și că vă păstrează articulațiile spre deosebire de sporturile de pe uscat.

Precauții și contraindicații

Există puține contraindicații pentru practicarea gimnasticii acvatice. Nu este recomandat persoanelor cu insuficiență cardiacă sau respiratorie sau alergice la clor. Să știți că pentru a practica gimnastică acvatică, nu trebuie să știți cum să înotați și că acesta este un sport în care riscul de deteriorare musculară este minim.