L; aerobicul cu apă o face să piardă

Am auzit că te-a făcut să pierzi puțină grăsime? ce părți ale corpului mai exact? este vreunul dintre voi care a pierdut din cauza asta? Mulțumesc că mi-ai răspuns.

face

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

simt
pentru a fi dezumflat la nivelul șoldurilor, am făcut 45 de minute de aquagym o dată pe săptămână timp de 1 lună.
nimic pe scară.

da și nu.
În cele din urmă, dacă vă umpleți toată săptămâna pentru 1 sau 2 sesiuni de aquagym pe săptămână, nu veți vedea o diferență. Dacă aveți o dietă echilibrată (proteine, amidon, legume și fructe din abundență) ar trebui să vedeți o diferență

Am făcut 2 ședințe de aquagym pe săptămână pe lângă o dietă și am pierdut foarte mult, pe lângă faptul că mi-am construit mușchii încet.

simt
pentru a fi dezumflat la nivelul șoldurilor, am făcut 45 de minute de aquagym o dată pe săptămână timp de 1 lună.
nimic pe scară.

Quedal!
„Ardem” grăsimea numai după aproximativ o oră de efort „susținut” (susținut în sensul că o oră de mers nu merită deloc nimic). Înainte, foloseam doar glicogen (zahăr).
Deci, asta înseamnă că după o oră începeți să vă atrageți „rezervele”, ceea ce este, prin urmare, insuficient pentru a pierde în greutate.
Deci, în 45 de minute de aquagym, arzi QUEDAL! Chiar dacă o faci în fiecare zi.
Nu are rost să limitați cantitatea de carbohidrați în timpul meselor: nu veți anticipa procesul de utilizare a grăsimilor și riscați hipoglicemie.

În plus, este absolut necesar să credem că ne îngrășăm atunci când facem exerciții fizice, deoarece mușchii sunt mai grei decât adiposul: grăsimea nu se transformă în mușchi, iar masa musculară câștigă acest produs numai în cazul unei activități fizice INTENSE. Corpul tău folosește o mică parte din fibrele musculare, există spațiu înainte să creeze altele, va învăța să le folosească pe cele pe care le are.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci un efort! Când vine vorba de mâncare, trebuie să mănânci de toate (chiar și cartofi prăjiți!) Atâta timp cât nu ai suficient de mâncare (spune-ți că atunci când nu mai digerezi, te digerezi singur), dar mănâncă suficient. În plus, bea mai mult decât setea, ajutându-l să elimine.