L Ainpact - Bourg-en-Bresse - Ziarul dvs. gratuit cu informații locale și practice
Regimul alimentar vă schimbă incontestabil obiceiurile alimentare. Și aici se ciupesc deseori pantoful: corpul se grăbește. Pierderea în greutate trebuie să răspundă dorinței de bunăstare fără a vă pune sănătatea în pericol. Între reechilibrarea alimentelor și dieta draconiană, există o mie și una de metode care răspund nevoilor tuturor. Am pus șase pe banca de testare.
Dieta Atkins
Dintre dietele cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de zahăr, dieta Atkins are 40 de ani. Numită după medicul american care a atestat-o, această dietă își propune să îndepărteze cât mai mulți carbohidrați din dietă (zaharuri), astfel încât organismul să fie forțat să atragă grăsimi stocate.
Majoritatea carbohidraților (orez, pâine, paste, alimente cu amidon) sunt considerabil reduse și băuturile cu zahăr interzise. Doar lipidele, proteinele și legumele verzi sunt permise fără restricții (sau aproape). Sunt admise după bunul plac: pește, carne, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, ulei, unt, oțet, suc de lămâie, măsline, avocado ...
+
Aceasta este una dintre puținele diete care nu include o restricție asupra cantității (în afară de carbohidrați, desigur!)
Pierderea în greutate este rapidă
Ușor de urmărit pe termen scurt
-
Implică deficiențe de vitamine
Încurajează nivelul colesterolului
Favorizează pierderea masei musculare
Pentru cine ?
Pentru cei care au dificultăți în a se priva și a simți senzația de foame
A fi interzis persoanelor cu diabet din cauza riscului de hipoglicemie
Dieta Natman
Celebrele calorii! Chiar și cuvântul a ajuns să fie înfricoșător, oferind o dietă săracă în calorii. Dintre aceștia, Weight Watchers, Thonon, Cohen, 5-2 metode sau chiar ciudata „supă de varză”, constând în a mânca doar ... supă de varză dimineața, prânzul și noaptea. La fel ca acesta din urmă, metoda Natman vânează calorii, dar se evidențiază într-un singur punct: trebuie să urmați cu strictețe mesele oferite, fără nici cea mai mică abatere, toate timp de patru zile. Acesta este argumentul pentru această dietă: 4 zile cu 4 kilograme mai puțin. În meniu: un mic dejun unic format dintr-o băutură și o bucată de fructe și mese pe bază de carne, pește, ouă, legume sau fructe.
Slabă în lipide și carbohidrați, această dietă încurajează organismul să distrugă grăsimile.
+
Durata sa scurtă: 4 zile
Pierderea rapidă în greutate
-
Kilogramele vor fi luate rapid înapoi
Draconiană și strictă, instrucțiunile trebuie respectate la maximum, fără a fi posibilă gustarea
Pentru cine ?
Pentru cei care doresc să-și pună blugii subdimensionați în weekendul viitor și să-i poată lăsa în dulap luni următoare.
Dieta Miami
Metoda lui este la fel de blândă ca și numele său. Antiteza dietelor cu conținut scăzut de calorii, dieta Miami prezintă rezultate mult mai puțin spectaculoase pe termen scurt, dar remarcabile în ceea ce privește reechilibrarea alimentelor durabile. Într-adevăr, după primele două săptămâni mai restrictive, oferă mai ales promovarea alimentelor de calitate și asta, pe viață !
Astfel, el învață să selecteze zaharurile potrivite și grăsimile potrivite. Da, da, există și mai mult decât crezi. Mai mult decât o dietă, metoda sugerează revizuirea obiceiurilor alimentare zilnice. De exemplu, preferăm uleiul de măsline decât untul sau pastele integrale decât orezul.