L; Alimente pentru îmbătrânire bine Le Courrier - Le Progrès

Bătrânețea îi preocupă pe toți. Dacă nu este posibil să se evite, o dietă bună poate ajuta la reducerea efectelor nocive.

pentru

sănătate este pe farfurie. Mâncarea ne influențează lungimea și calitatea vieții. Acestea sunt motive întemeiate pentru a acorda atenție nutriției. Dar ce ar trebui să mănânci pentru a îmbătrâni bine? Așa cum a spus Hipocrate: „Fie ca mâncarea ta să fie singurul tău medicament”.

Fructe, legume și ... ciocolată

Nu uitați să mâncați suficiente fructe și legume în fiecare zi. Pentru legume, gândiți-vă la supe. Cald sau rece, pot fi alături de tine tot anul. Pentru carnea roșie, este recomandabil să o consumați la prânz. Gândește-te și la mâncare anti-oxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii celulare și la neutralizarea radicalilor liberi. Așadar, acordați preferință fructelor roșii, cum ar fi afine și rodii.

Când vine vorba de condimente, gândește-te curcumă pentru acțiunea sa de protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Puteți opta și pentru fructe de mare pentru concentrația lor de seleniu, cu ciocolata, ceai verde sau vin rosu, a consuma evident cu moderatie. Gândiți-vă și la usturoi și ulei de măsline.