L; alternarea a 2 stări mentale în timpul unei diete; Aurélia Ryckebusch - Terapeut holist
📝 CE ESTE ACEST VIDEO ?
🍓 LIVE: Dieters oscilează între 2 stări mentale: care dintre ele și cum să le lupți? Pune-mi întrebările tale în comentarii 😉
Punctele cheie ale videoclipului:
Astăzi vreau să vă vorbesc despre cele două stări mentale în care vom fi când vom lua o dietă.
Este vorba despre alternanța acestor două stări mentale. Când vom continua o dietă hipocalorică, cu restricții alimentare, vom experimenta două stări mentale alternante.
Prima stare: hipercontrol
Prima stare este starea de hipercontrol. Este o stare de restricție dietetică în care veți fi foarte atenți la ceea ce mâncați sau unde veți tăia alimentele. Cu alte cuvinte, vom mânca moderat, în mod rezonabil și îl vom considera normal. De fapt, nu este starea sa normală, deoarece suntem în restricție șinu ne distram.
A doua stare: pierderea controlului
A doua stare este o stare complet incontrolabilă și nerezonabilă în care vom mânca orice și orice, vom sări peste mâncare cu tendința de a exagera. Vom considera această stare ca un moment pur de nebunie. Nu suntem noi, nu ne recunoaștem deloc în această stare, credem că suntem o fiară sălbatică. Cine este această persoană care continuă să mănânce și să gâfâie. Nu pot fi eu, nu arăt așa, cu siguranță nu vreau să fiu așa. Și nu ne simțim deloc implicați în excesele pe care le-am comis.
2 stări în funcție de celălalt și care fac parte din voi !
Problema cu alternanța acestor două stări este că ne curățăm complet de lucruri, de ceea ce se întâmplă. Aceste două stări fac parte din personalitatea noastră, trebuie să fim conștienți de aceasta. Și nici aceste două state exacerbate nu suntem total noi. Cu cât te controlezi mai mult, cu atât vei avea mai mult exces. Și pentru a nega excesul în întregime, ne spunem „nici nu este posibil, nu sunt eu”. Alternanța acestor două stări nu le face decât să le exacerbeze reciproc și așa mai departe. Mă controlez și mai mult și așa mai departe.