L; anghinare, un aliat slăbitor L; Știri GDD
Anghinarea este una dintre cele mai populare legume din dietele de slăbit. Îl împrumutăm virtuți de detoxifiere și puteri incredibile pentru slăbit. Unii nu ezită să-i laude beneficiile ca parte a dietelor considerate „infailibile”.
Deci, adevărat sau fals? Mai degrabă adevărat, dar în anumite condiții. Pentru că dacă anghinarea are într-adevăr multe bunuri care ne ajută să eliminăm kilogramele în plus, nu este magie. Explicații.
Virtutile de slabit ale anghinarei
Este sărac în calorii
Primul argument al copacului cu frunze verzi: contează doar 47 de calorii la 100 de grame de produs. Cu alte cuvinte, el este unul dintre greutățile pene din categoria sa.
Este un aliment slăbit pentru a consuma fără a te simți vinovat, atât ca platou, cât și ca fel principal.
Favorizează digestia
Anghinarea este foarte bogat în fibre, care promovează buna funcționare a tranzitului și menținerea florei intestinale.
În detaliu, această legumă verde conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Fibrele solubile, în special inulina, joacă rolul prebioticelor: servesc drept „hrană” pentru anumite bacterii intestinale, care sunt benefice pentru organism. flora intestinala este astfel întărit și are o sănătate mai bună. Fibrele insolubile, pe de altă parte, sunt cunoscute accelerează tranzitul și elimină grăsimile și zaharurile. Digestia este mai bună, ceea ce poate ajuta la realizarea celebrului „stomac plat” atât de căutat pe o dietă de slăbire.
Este un excelent inhibitor al apetitului
Datorită conținutului său ridicat de fibre, dar și a proteinelor, anghinare este un legume care suprimă pofta de mâncare care favorizează senzația de plenitudine. Astfel se evită gustarea între mese și pofta de dulciuri. Mai ales că consumul său, frunză cu frunză, vă invită să încetiniți ritmul mesei și, prin urmare, să vă simțiți mai bine foamea.
Este un aliment detoxifiant
Anghinarea conține cinarină, un activ recunoscut ca stimulând ficatul și vezica biliară. Astfel, permite o eliminare mai bună a deșeurilor, de unde și reputația sa de legumă „detoxifiantă”. Se spune că estediuretic, depurativ și coleretic.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că partea din anghinare pe care o consumăm de obicei, și anume frunzele și inima, conține doar o cantitate mică de cinarină. Cea mai mare concentrație se găsește în frunzele tulpinii, cele pe care nu le mâncăm. Acesta este motivul pentru care este obișnuit să folosiți suplimente alimentare de anghinare pentru a beneficia de puterea detoxifiantă a acestei legume.