L; anti-regim, Michel Desmurget
În partea de sus a sănătății dvs. datorită Micronutriției în 1 CLIC
Bine ați venit pe blogul Micronutrition 2.0! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să luați QUIZ Health Micronutrition 2.0 pentru a primi o primă actualizare a obiceiurilor alimentare și a stării de sănătate! faceți clic aici pentru a descărca MS 2.0 QUIZZ gratuit! 🙂
Am fost foarte curios să descopăr „anti-regimul”, un titlu mai mult decât provocator! Tonul este setat și de la primele pagini Michel Desmurget, directorul de cercetare de la INSERM nu reduce cuvintele referitoare la toate dietele de modă create sau actualizate de, așa cum îi place să le numească „vânzători de diete” sau „guru media” !
Fiecare îl ia pentru rangul său, fie el DUKAN și dieta sa bogată în proteine, DELABOS și metoda sa de cronotrutație, MONTIGNAC și dieta sa fără carbohidrați, ATKINS și dieta sa bogată în proteine și carbohidrați, COHEN, WETCHER DE GREUTATE iar pe drum ... pe scurt nimeni nu este cruțat și Michel Desmurget de formare științifică (doctor în neuroștiințe) subliniază invaliditatea științifică a fiecăreia dintre aceste metode pe care le descrie ca fiind științific !
Și spun, se simte bine! Deci acesta este marele punct pozitiv al acestei cărți, Michel Desmurget fără nici o limbă în obraz, denunță toate aceste metode de slăbire ca fiind ineficiente și care pun în pericol sănătatea fiecărei persoane fiind tentată de mesaje atrăgătoare care promit o pierdere în greutate orbitoare.
Michel Desmurget și-a folosit pregătirea științifică pentru a parcurge mai mult de 1200 de studii experimentale (mult mai mult decât ceea ce m-am străduit să fac pentru propria mea teză) și, prin urmare, se bazează pe analiza fiecăreia dintre ele pentru a evidenția aberațiile dietelor moft și pe cealaltă mână pentru a ne oferi punctele cheie ale pierderii în greutate, acesta din urmă fiind validat științific, știind că le-a aplicat singur, ceea ce a permis să piardă cincizeci de lire sterline în puțin sub 3 ani.
După cum v-am spus într-o postare anterioară (Cum să nu fiți supraponderali sau obezi?), Nu există niciun secret pentru a pierde în greutate, echilibrul energetic trebuie să fie negativ, deci trebuie să avem mai puțină intrare decât ieșire. Este la fel de simplu ca 1 + 1 este 2. Este pur și simplu matematic și fizic (noțiunea de calorii). Deci da nu ni se învață nimic, pentru a slăbi trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Michel Desmurget adaugă noțiunea de deficit caloric nedetectabil de corpul nostru pentru a nu pune în aplicare mecanisme de rezistență la pierderea în greutate. Atât de clar, cu metoda sa (pe care a aplicat-o el însuși), uitați imediat de pierderile de greutate orbitoare și înarmați-vă cu răbdare, pentru că pierderea în greutate va fi lentă, dar durabilă și încă o dată sunt fericit că sunt de acord cu el, este mai bine să pierde 10 kilograme în 10 luni și nu le câștigi niciodată înapoi, decât să slăbești 10 în 2 luni și să recâștigi 12, 3 luni mai târziu. Cred că vom fi de acord cu toții asupra acestui punct, deși mulți aleg metoda că le garantează iluzor o pierdere rapidă în greutate.