L; antrenament și dietă în spatele acestui tip de 50 de kilograme pierderea în greutate - pierderea

Joel Wood, youtuber, a împărtășit recent povestea călătoriei de slăbire pe care a făcut-o în ultimii doi ani, inclusiv schimbările de stil de viață pe care le-a făcut, care l-au ajutat să slăbească mai mult.

Joel s-a luptat cu o tulburare de alimentație după ce s-a îngrășat în adolescență și își amintește cum dieta și obiceiurile alimentare generale l-au făcut să se îngrașe și mai mult. În 2017, când greutatea sa a lovit 15 pietre (210 kilograme), a decis să facă unele schimbări de stil de viață.

Sanatatea barbatilor

Abonați-vă la Men’s Health

„Nu a fost doar o greutate fizică”, spune el. „Și cu asta am simțit o greutate emoțională, pentru că nu eram mulțumită de felul în care arătam, nu eram mulțumit de ceea ce simțeam. Am avut probleme de sănătate, starea mea mentală era foarte scăzută. "

A început făcând mici modificări în nutriția sa și a început repede să vadă rezultate; a slăbit 14 kilograme în prima lună. De asemenea, a devenit mai serios în legătură cu exercițiul său, recunoscând că a avut întotdeauna un membru la sala de sport, dar nu a făcut niciodată o activitate fizică intensă. Așa că s-a înscris la Orange Theory, care combină antrenamentul cardio și de forță în circuite rapide.

---