L; apă într-adevăr cea mai bună băutură anti-acneică
Credeți că adâncurile din interiorul apei sunt importante pentru sănătatea dvs., dar nu înțelegeți cu adevărat de ce aveți atât de multă nevoie de ea sau știți că este, fără îndoială, cea mai bună băutură anti-acneică !
Îl măsoară în fiecare zi în consultare. La întrebarea „Câtă apă bei într-o zi? „, Răspunsul este aproape întotdeauna același. " Insuficient ! ”.
Înainte de a citi mai departe, începeți cu un pahar de apă și luați o înghițitură frumoasă.
Acum imaginați-vă această apă care călătorește, hrănește și curăță sute de miliarde de celule.
Uităm adesea, apa este viață !
Apa reprezintă 70% din corpul nostru
E uriaș, nu-i așa? Dacă cântăriți 60 kg, știți că „conțineți” 42 kg de lichide (și da!).
Și dacă crezi că organele tale sunt puternice, te înșeli:
- Plămânii și inima sunt formate din 71% apă
- Ficatul este 75% apă
- Creierul este format din 83% apă
- Și pielea este 70% apă (voi ajunge la asta mai târziu)
La fel ca plantele și tot ceea ce alcătuiește natura, avem nevoie de apă pentru a trăi și a străluci.
Dar de unde știm dacă rezervorul nostru intern este la nivelul potrivit? Este vorba despre echilibru: fluidele care sunt eliminate trebuie înlocuite: este simplu !
Eliminăm aproximativ 2,5 litri de apă pe zi, mai mult sau mai puțin în funcție de corpul tău și de activitatea ta fizică.
Aceste lichide sunt eliminate prin:
- Rinichii prin urină
- Intestinele prin scaun
- Pielea prin sudoare care este 99% apă
- Plămânii prin vaporii de apă în momentul expirației (într-o cantitate foarte mică)
Prin urmare, în fiecare zi, aproximativ 2,5 litri de apă sunt eliberați în afara corpului. Dacă contribuția este echivalentă, totul este bine în cele mai bune lumi posibile, mulțumesc !
Dar dacă numărările sunt negative la sfârșitul zilei, uch! Se instalează o stare de deshidratare.
Mâncarea oferă o porție bună de apă, în special fructe și legume. Dar pentru restul trebuie să bei apă !
Deshidratarea afectează pe toată lumea
În organism, apa alimentează celulele cu substanțe nutritive. Dar este folosit și pentru a-și recupera toxinele și deșeurile, pentru a le aduce la rinichi, intestine și piele. Sunt organe de eliminare, le numim emunctorii.
Dacă organismul nu are suficientă apă zilnic, aceste toxine și deșeuri vor începe să se acumuleze în aceste organe emuncționale. Această stagnare provoacă multe tulburări.
Fenomenul este măsurat în medicina sportivă: atunci când un atlet își pierde 1% din greutate în lichide în timpul antrenamentului, capacitățile sale de muncă sunt reduse cu 10% !