L; Apneea de somn te îngrașă Blogul

îngrașă

Conform mai multor studii recente, somnul prost are un impact asupra greutății ... Printre aceste tulburări de somn identificate,Apnee de somn, care afectează între 10 și 15% din populația totală (2/3 bărbați). Dar care sunt consecințele acestui sindrom asupra sănătății și mai ales asupra masei noastre corporale ?

Lipsa somnului crește pofta de mâncare

Chiar și cronic, faptul că nu dormi suficient afectează anumite substanțe din organism. Printre aceste consecințe: scăderea nivelului de leptină, proteina responsabilă de evaluarea nevoilor de energie ale corpului nostru. Ceea ce ar genera un apetit crescut, și fără niciun motiv. Această concluzie este extrasă dintr-un studiu științific realizat de cercetători americani (care au dorit să demonstreze că lipsa somnului perturbă hormonii care controlează metabolismul nostru): „cobai umani” au fost urmăriți în laborator, pentru a determina dacă nopțile scurte sau apetitul afectat agitat. Rezultate: lipsa somnului reduce semnificativ nivelul leptinei (până la 1/4!). Aceasta este, prin urmare, cauza consumului excesiv de alimente (excesul de greutate al persoanelor obeze fiind inclus în studiu).

Apneea de somn te îngrașă

Sindromul de apnee în somn (sau SAS) se caracterizează prin pauze repetate în respirație în timpul somnului, a cărui calitate se deteriorează treptat. Această boală respiratorie poate avea repercusiuni grave asupra sănătății, deoarece cu fiecare respirație fără respirație, creierul și inima sunt stresate. În timp ce unele simptome sunt ușor de recunoscut (dureri de cap, oboseală la trezire, somnolență în timpul zilei etc.), altele, pe de altă parte, sunt mai periculoase, cum ar fi creștere în greutate, ceea ce nu este neapărat echivalat cu apneea de somn. Cu toate acestea, cele două sunt strâns legate ... chiar dacă mecanismele nu sunt, în prezent, bine identificate. SAS, ca orice tulburare de somn, perturbă secreția mai multor hormoni implicați în sațietate, care ar avea consecința promovării aportului de alimente și, prin urmare, a creșterii în greutate.