L; aquajogging beneficiile alergării și alergării; apă

Doriți să ieșiți din rutină în timpul sesiunilor de antrenament de alergare, să vă variați eforturile și să puteți alerga în toate condițiile meteorologice? De ce să nu încerci mâna la aquarunning sau aquajogging? Gata • e? Picaj !

alergării

aquajogging constă în alergarea în apă, corpul scufundat până la gât.aquarunning, pe de altă parte, constă în utilizarea unei benzi de rulare ușor înclinate, fără motor.
Indiferent de sport, este o alternativă blândă la alergare, păstrând în același timp toate beneficiile. O practică complementară ideală pentru fanii sporturilor de alergare sau de anduranță.

CE ESTE AQUAJOGGING ?

În timpul unei sesiuni de aquajogging, imitați mișcări de alergare de preferat în apă adâncă. În static, alternați exerciții pentru a tonifica corpul inferior. În mișcare, vă dezvoltați rezistența cardiovasculară.

Pentru o practică sigură, puteți utiliza și o centură de flotabilitate. Pasul de tragere îi permite să vă poată varia exercițiile și intensitățile acestora.

CARE SUNT AVANTAJELE AQUAJOGGING ?

Vă bucurați de avantajele joggingului cu beneficiile unei practici acvatice. Apa îți amortizează mișcările și rezistență crește tonusul muscular în partea inferioară a corpului.