L; auto-masaj o cale spre relaxare
Blog Sănătate bunăstare
Nu toată lumea poate face un masaj bun, dar la fel ca orice în viață, poate fi învățat. El auto-masaj Este un mod foarte interesant de a studia pentru toată lumea, deoarece permite ședințe de relaxare mici, cu toate limitările pe care ni le puteți imagina (unele părți ale corpului pot fi masate, iar altele nu).
Înainte de a începe
Contrar a ceea ce ați putea crede, un masaj prost poate agrava situația unei persoane, deci este recomandat mai întâi consultați un profesionist (GP, sau în acest caz, mai bine un fizioterapeut certificat). În acest fel, puteți învăța tehnicile de bază și puteți evita complicarea unor situații lipicioase.
Este perfect logic să înțelegem că, deși un masaj bun poate relaxa un mușchi și poate diminua efectele unei contracturi, mișcările greșite ar putea provoca contrariul.
Un moment de intimitate personală
Auto-masajul poate fi un moment foarte plăcut și relaxant, permițând unei persoane să se conecteze cu corpul său și cu simțul tactil. Lucrul logic este să te pregătești puțin pentru moment, căutând singurătatea și intimitatea, și a postură confortabilă, de exemplu pe un pat sau într-o poziție semi-întinsă pe o canapea. De asemenea, este important să nu purtați haine strânse și să vă îndepărtați pantofii pentru a experimenta pe deplin senzația de relaxare.