L; Avocado te îngrașă Nu neapărat, sfatul nostru de a slăbi
Articole și sfaturi nutriționale
Cine sunt ?
Numele meu este Julie și sunt antrenor sportiv specializat în fitness la domiciliu.
După câțiva ani de antrenor în sala de gimnastică, am constatat că mulți prieteni urau atmosfera din sala de gimnastică, alții nu își permiteau să plătească un abonament sau nu aveau timp să se relaxeze.
Așa că am început să ofer ședințe de antrenor de fitness pentru bărbați: fitness pentru a face acasă și la fel de eficient ca în sala de sport. Succesul a fost imediat !
Cuvântul din gură a funcționat rapid și am fost contactat de tot mai mulți oameni pentru sesiuni de antrenor.
Așa că am decis să creez site-ul Pretoo.fr pentru a împărtăși sfaturile mele de fitness la domiciliu cu cât mai mulți oameni, indiferent de nivelul tău, de la începători la oameni cu experiență.
Prin intermediul acestui blog vreau să ajut cât mai mulți oameni cu putință să își atingă obiectivele de a slăbi și a-și întări corpul, fără a avea nevoie de o sală de sport.
Începeți acum descărcând ghidul celor mai bune 10 sfaturi pentru a pierde în greutate:
Primiți kitul de slăbire oferit:
„Instrumentele și sfaturile esențiale pentru un corp subțire și ferm”
Faceți clic AICI pentru a descărca un program de fitness la domiciliu pentru a pierde dimensiunea unei pantaloni în 1 lună
Majoritatea oamenilor consideră că avocado este bogat în nutrienți și grăsimi sănătoase.
Unii oameni cred, de asemenea, că grăsimile sănătoase din ele sunt excelente pentru a pierde în greutate.
Cu toate acestea, alții se tem că aceste grăsimi de fapt te vor face să te îngrași.
În acest articol vom răspunde la întrebarea dacă avocado te îngrașă, dar explicăm tot ce conține, care este bun pentru tine și beneficiile sale.
Valorile nutriționale ale avocado
Avocado este o sursă excelentă de vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și fibre. 100 de grame, sau aproximativ jumătate dintr-un avocado, conțin aproximativ 160 de calorii.
Această porțiune conține, de asemenea:
- Vitamina K: 26% din ANC
- Folat: 20% din ANC
- Vitamina C: 17% din ANC
- Potasiu: 14% din ANC
- Vitamina E: 10% din ANC
* ANC = aporturi nutriționale recomandate pe zi
Avocado conține, de asemenea, o cantitate bună de niacină, riboflavină, cupru, magneziu, mangan și antioxidanți.
În plus, avocado are un conținut scăzut de carbohidrați și reprezintă o sursă excelentă de fibre. Fiecare porție de 100 de grame de avocado conține doar 9 grame de carbohidrați, dintre care 7 sunt din fibre.
Trusa ta gratuită
Vrei să-ți îmbunătățești silueta ?
Primeste-ti KIT DE CORP Gratuit:
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail pentru a descărca kitul gratuit:
Avocado te îngrașă? Depinde cât de mult mănânci
Având o aromă netedă și cremoasă, avocado este unul dintre puținele fructe bogate în grăsimi și calorii. Și da, ca orice alt aliment, te pot îngrași dacă mănânci prea mult din ele. Cu toate acestea, nu excludeți aceste super fructe din dietă: acestea sunt pline de substanțe nutritive și conțin tipul „potrivit” de grăsime. Trucul este să-i mănânci cu măsură, astfel încât să nu-ți încurce contorul zilnic de calorii. Niciun aliment nu vă va face să câștigați în greutate decât dacă consumați mai multe calorii decât are nevoie corpul dvs. și aceasta este o regulă generală, indiferent despre ce mâncare vorbiți.