Rețete savuroase de slăbit pentru a le face acasă - ALEGRIA Club

savuroase

Rețete savuroase de slăbit pentru a le face acasă

În această perioadă de vară, vă ofer două rețete de slăbit pentru a vă mulțumi, păstrând un echilibru nutrițional bun și gustul degustării în timpul meselor.

Primul reteta: Vafe savuroase cu cartofi si dovlecei

Ingrediente pentru 2 persoane:

Pentru aproximativ 10 mini vafe:

  • 200 g cartofi
  • 150 g dovlecei
  • 1 ou organic proaspăt
  • 10 cl de smântână grasă redusă în grăsimi
  • 50 g Emmental ras
  • 25g făină integrală
  • Patrunjel proaspat
  • Sare si piper

Mai întâi, curățați bine cartofii și radeți-i. Radeți și dovleceii, asigurându-vă că ați îndepărtat pielea în prealabil. Strângeți-le împreună pentru a îndepărta excesul de apă.

Apoi puneți cartofii rasați într-un castron mare de salată, apoi adăugați toate celelalte ingrediente: sare, piper, cremă fraîche, ou, emmental ras, pătrunjel tocat, făină integrală. Se amestecă totul până se obține o pastă omogenă.