L; dieta antiinflamatoare pentru manechini (Sau cei grăbiți care doresc un rezumat succint)
„Fie ca hrana ta să fie singurul tău medicament”
Hipocrate.
Așadar, iată ce promit micul meu plug, un rezumat sper simplu și concis accesibil tuturor despre ceea ce ar trebui predat în școală de la o vârstă fragedă:
Hrana antiinflamatoare.
Poate că dacă ați citit una sau două cărți despre acest subiect sau ați văzut un medic naturist sau un medic specializat în nutriție, ați auzit deja că un anumit tip de alimente acidifică corpul și, prin urmare, îl atacă. mai slab, vedeți plumbul la boli, în timp ce un alt tip de hrană, prin urmare, îl întărește, îl protejează, îl ajută și își optimizează funcționarea naturală.
Așadar, există ceva foarte important de înțeles: 80-90% din boli și/sau durere pot fi evitate. Cum? 'Sau' Ce? De unul dieta antiinflamatoare. Are puterea de a evita anumite boli, de a reduce sau chiar de a elimina durerea, chiar te face să-ți găsești cei 20 de ani (nu glumesc, dar dacă și tu îți derulezi tot mai mult anul nașterii când trebuie să completezi un formular pe internet, repetă după mine: „Mammut de echipă, prezintă-te și fură-te!”).
Mă dezvolt în cazul în care nu am fost suficient de clar: majoritatea bolilor prosperă pe solul acid.
Cu cât corpul tău este mai acid, cu atât poate fi mai supus bolilor cardiovasculare, colesterolului, diabetului și, bineînțeles, cancerului de tot felul. Nu spun că dacă ești bolnav doar pentru că mănânci urât, spun că dacă ești bolnav sau vrei să eviți să fii bolnav cât mai mult, iată modalitatea de a ajuta la formarea unei echipe grozave cu acest corp care îți aparține și pe care este important să-l prețuiești, pentru că este singurul tău vehicul până la sfârșitul vieții tale.
Deci, nu este nevoie să vă faceți o imagine pentru a înțelege: alimentele acidifiante trebuie consumate împreună cu iubitul dvs. cu măsură.
De asemenea, presupun că veți fi înțeles destul de natural ce alimente este: alcool, mezeluri, bomboane, prăjituri (știu că mă urăști), raclette (mă urăști) și produse lactate, indiferent de ce sunt acestea în general și de vacă în special, junk food și alimente procesate în general (fără a scrie!), proteine animale în general și carne roșie în special și în final gluten industrial.
Prin gluten industrial mă refer la cerealele modificate genetic care reprezintă aproape tot ceea ce găsim în produsele industriale și pâinea, dimpotrivă pâinea bună făcută cu făină veche pe care o găsim în biocoop, de exemplu, vă atacă mult mai puțin intestinul, deci vă deteriorați mai puțin flora intestinală și te expun mai puțin la cancerul de colon (și da, nu este vorba despre abuzul de cancer de colon pe carne ...).
Și, bineînțeles, în alimentele pe care le preferăm avem toate celelalte, inclusiv de exemplu fructe și legume (oh, surpriză!), Semințe oleaginoase etc.
Am găsit o mică diagramă pe net pentru a ilustra toate acestea, este în limba engleză, dar există desene mici pentru cei care sunt rezistenți la limba lui Shakespeare 😉
Bine, nu ai învățat prea multe până acum, dar așteaptă, nu s-a terminat, cel mai bun este încă de urmat ...
În Marvel ai supereroi și în viață ai „super-bazificatori” ...
Cartof
Cartofii fierți sau fierți consumați reci, de preferință, deoarece sunt cu puțină sare de bună calitate, adică încărcați cu minerale, usturoi, piper, pătrunjel proaspăt și o strop de ulei de rapiță ... (și mai ales nu piure, deoarece amidonul va crea un indice glicemic ridicat, prin urmare acidifiant pentru corpul dvs. Da, știu, este tehnic, cartoful). Încercați, este o prostie ca luna, dar este un ucigaș, altfel aveți clasica salată de cartofi (cu sau fără cartofi ... aceasta este prea mult, dar presupun!).
Sfeclă
Este un super bazificator. Nu este nevoie să mergi să aduci boabele magice de bachi-bouzouk din fundul manipulării, zouilele la 300 de bile pe sac, sfecla, băiete. Natura este bine făcută, ea a pus totul în fața ochilor tăi frumoși. Folosiți-l și abuzați-l, pregătiți regulat aperitive mici, de exemplu și dacă nu vă place sfecla roșie, încorporați-l în suc, face o culoare frumoasă.