L; dieta echilibrata pentru copii peste 2 ani - VIDAL
Dacă echilibrul alimentar al copiilor este construit în același mod ca cel al adulților, învățarea gustării, dobândirea principiilor unei diete echilibrate și practicarea activității fizice regulate sunt priorități pentru ei. Câteva reguli simple vă pot ajuta să evitați capcanele obezității.
Cum să vă ajutați copiii să mănânce mai bine ?
Un copil poate fi informat foarte devreme într-un mod simplu cu privire la principiile principale ale unei diete echilibrate.
Controlează alegerile alimentare ale copiilor tăi
Un copil nu are mijloacele de a face singur alegerile alimentare care să-i permită să atingă echilibrul nutrițional. El își alege mâncarea după gusturile sale și acestea tind să-l orienteze adesea spre alimente grase și dulci, în detrimentul fructelor și legumelor. Un copil are dificultăți în a-și imagina beneficiile unei diete echilibrate asupra sănătății sale; el nu poate vizualiza nici schimbările invizibile care au loc în corpul său, nici perspectivele pe termen lung. Desigur, depinde de părinți să le asigure o dietă echilibrată.
Informați-vă copiii despre obiceiurile alimentare bune
Educația nutrițională a unui copil îi va permite să se comporte în situații în care părinții săi nu sunt prezenți, de exemplu în cantină, cu prietenii sau în tabăra de vară. Această învățare trebuie făcută fără dramatizare sau moralism, pentru a preveni copilul de a privi alimentele ca o sursă de conflict sau tensiune care poate duce uneori la tulburări alimentare. Cărțile pentru copii cu tematică alimentară vă pot ajuta să abordați subiectul într-un mod plin de umor.