L; dieta ideala pentru forma corpului tau - pas spre sanatate
Indiferent de forma corpului dvs., indiferent dacă avem tendința de a ne îngrășa sau nu, ar trebui să mâncăm întotdeauna o dietă echilibrată și să evităm alimentele bogate în grăsimi saturate.
Forma corpului nostru poate spune mult mai multe despre stilul nostru de viață decât ne putem imagina. De fapt, ea ne poate arăta obiceiurile.
Există un model de dietă ideal pentru fiecare tip de morfologie. Ia notă și află ce tip de dietă este cel mai bun pentru corpul tău.
Forma mărului
Această formă se caracterizează printr-o burtă mai proeminentă decât pieptul, iar corpul are o formă similară cu cea a mărului. Tinde să acumuleze grăsime pe zona taliei.
Deci, cel mai bun lucru pe care îl putem face dacă avem această formă este să consuma rații mici, dar de mai multe ori pe zi. Mai bine să mănânci de șase ori pe zi decât de trei ori.
Alimente care vi se potrivesc cel mai bine
Încercați să creșteți consumul de:
- Produse bogate în fibre,
- Fructe,
- Legume,
- Vitamina C,
- Produse lactate degresate.
În cazul în care consumați iaurt, este mai bine optează pentru cele care te ajută să reglezi digestia.
Alimente pe care ar trebui să le evitați
Evitați toate alimentele care vă pot determina să vă balonați și să aveți gaze, cum ar fi:
- Mancarea rapida,
- Pâinea,
- Leguminoase.
Corp dreptunghiular
Dacă corpul tău are formă dreptunghiulară, adică ai șoldurile înguste și talia joasă știi deja asta este mai puțin probabil să te îngrași decât alte persoane.
Dar există câteva recomandări pe care ar trebui să le urmați pentru dieta dumneavoastră.
Alimente care vi se potrivesc cel mai bine
Creșteți consumul acestor alimente bogate în proteine vegetale. În plus, trebuie să includeți grăsimi sănătoase în dieta dvs., cum ar fi cele furnizate de: