L; Dieta împotriva constipației - Online online

actualizat de Echipa Online pe 19.02.2019

Tranzitul nostru variază în funcție de dieta și stilul nostru de viață.

împotriva

Cauzele constipației sunt diverse și destul de frecvente:

  • Nutriție proastă
  • Voiaj
  • Schimbarea obiceiurilor zilnice
  • Lipsa de somn
  • Lipsă de apă
  • Perioada pre-menstruală la femei
  • Sindromul colonului iritabil

Alimentele pot contribui în mare măsură la îmbunătățirea tranzitului. Deoarece greutatea din abdomenul inferior este insuportabilă, iată câteva sfaturi simple:

  • Fibra devine cei mai buni aliați ai tăi !

- Preferați amidonuri complete sau semi-complete, mai degrabă decât albe sau rafinate (orez, pâine, paste integrale).

- Puteți amesteca All Bran (cereale foarte bogate în fibre) cu cerealele obișnuite de dimineață.