L; Dieta VATA - Ce dietă pentru un profil Vata Vibratis Ayurveda

dietă

Cum știți acum, dieta de adoptat variază în funcție de Dosha. În acest articol, să aflăm ce alimente să consumăm și pe care să le evităm dacă aveți un profil Vata.

Caracteristicile persoanelor cu profil Vata

Persoanele cu o doză predominant vata sunt, în general, subțiri, rareori se îngrașă și se bucură să fie active. Prea multă vată și activitate, ore de lucru lungi și expunerea la stimuli constanți pot duce la diverse dezechilibre, inclusiv probleme digestive.

Pentru femei, prea multă vată se poate manifesta și ca sindrom premenstrual dureros.

Dieta recomandată pentru profilurile Vata

Pentru vata, Ayurveda recomandă o dietă pe jumătate compusă din cereale integrale (preferabil fierte), suplimentată cu o cincime din proteine, o cincime din legume și câteva fructe.

Este recomandat să consumați preponderent alimente gătite, deoarece alimentele crude sunt dosha vata. Prin urmare, ne vom îndrepta mai degrabă către mâncarea gătită, picantă, fierbinte, fără să ne fie frică să adăugăm linguri bune de ulei.

Dimpotrivă, vom evita să mâncăm rece, congelat și crud. Aceste recomandări sunt mai puternice în timpul iernii, deoarece oamenii vata nu tolerează bine frigul.