L; Exercițiu subțire și pe care îl poți face acasă - 1001 Secretele de frumusețe
De Ainara Ortiz |
8 iulie 2019, 7:00 a.m.
Gimnastica suedeză este un sistem de exerciții care se fac cu greutatea proprie a corpului și, prin urmare, nu este nevoie de echipament pentru a o practica. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate în prima săptămână și să vă îmbunătățiți puterea, flexibilitatea, echilibrul și rezistența. de aceea, calistenie aceasta este metoda de instruire despre care vorbește toată lumea. Nu este necesară o pregătire prealabilă, dar este convenabil să faci aceste exerciții cu un profesionist care să ne îndrume, cel puțin la început, să le facem corect. În acest fel, vom obține o eficiență maximă fără riscul de rănire.
Una dintre dorințele majorității populației este să slăbească. Și nu doar din motive estetice. A fi supraponderal și obez nu merge deloc mână în mână cu sănătatea. Dar slăbitul este costisitor și nu există trucuri magice. Singurul lucru care funcționează este să mănânci mai puțin (și să mănânci bine) și să faci mișcare. Cu toate acestea, avem vești bune: există metode de antrenament care vă vor face mai ușor să vă atingeți obiectivul și să vă pregătiți pentru operațiunea bikini.
Ce este gimnastica suedeză ?
Este posibil să fi auzit de Gimnastica suedeză ca una dintre cele mai eficiente metode de slăbit. Și asta este ceea ce Miguel Angel Rodriguez, directorul de sănătate Zagros Sports La Moraleja, „Aceasta este o modalitate de antrenament în care se fac diferite exerciții cu propria greutate corporală pentru a lucra cât mai mulți mușchi posibil”. Gimnastica suedeză este cunoscută și sub alte nume, precum antrenamentul cu greutatea corporală.
De asemenea, medicamentul susține acest exercițiu ca una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate într-un mod sănătos. După cum adaugă Dr. Juan Carlos Segovia, specialist în medicina sportivă, „este exercițiu în sine” și la îndemâna tuturor. Nu toată lumea are ocazia să meargă la sală pentru a folosi echipamente sofisticate. În acest sens, „gimnastica suedeză propune să-și folosească propriul corp pentru a-l folosi ca rezistență”.
Cea mai mare parte a acestui antrenament se bazează pe tehnică, pe cum să o faceți pentru a evita rănirea. Prin urmare, este recomandat, cel puțin la început, să ne ajute un profesionist în fitness.