L gheață; rapie, ce este revista Advantages

advantages

Adăugați la favorite Getty/iStock

Învață să te stresezi gestionează mai bine stresul. Acesta este credo-uli această terapie (textual „vindecarea prin frig”). O metodă inspirată de experiențele extreme ale atletului olandez Wim Hof, care a urcat Everestul în pantaloni scurți sau chiar a finalizat un maraton desculț de-a lungul Cercului polar polar. Secretul lui? Controlează-ți propriul corp prin respirație. Ceva care să-i amâne pe cei mai precauți. si totusi! Mai multe studii * recunosc interesul metodei.

Terapia cu gheață, ameliorarea stresului rece

Gheață, késako? Vă eliberează mintea de strângerea stresului învățând să vă condiționați și controlați corpul și mintea. Concret, acest lucru se bazează pe un mecanism foarte simplu: atunci când simțim frigul, termoreceptorii pielii noastre trimit un semnal creierului nostru pentru a indica un pericol, provocând astfel stres. Învățând să lucrați la această reacție cerebrală, dezvoltăm un anumit control al stresului. Și sîmpletit ca un profesionist ar putea ajuta să se îmbunătățească.