L; hipoglicemie la dietă - Blogul
Hipoglicemie este o tulburare frecventă care afectează ocazional sau regulat un număr mare de persoane. Este cauzată de o concentrație prea mică de glucoză în sânge. Ca parte a unei diete de slăbire sărace în zaharuri, fii atent! Hipoglicemia te așteaptă !
Glucoza: esențială pentru organism !
Nivelul normal de glucoză din sânge este cuprins între 0,6 și 1,10 g/l. Glucoza sau zahărul furnizează energie esențială organismului. În formă „rapidă”, se găsește din abundență în băuturi răcoritoare, bomboane, înghețată și prăjituri. Așa-numitele zaharuri „lente” sunt prezente în paste sau orez. O persoană se află într-un stat hipoglicemie când are un nivel mai mic de 0,5 g/l. O persoană care urmează o dietă, care suprimă complet zaharurile, este predispusă să sufere de această tulburare.
Rolul esențial al insulinei
Hipoglicemie poate fi cauzată de o producție prea mare de insulină. Secretat de pancreas, rolul său este de a regla nivelul de glucoză din organism, în funcție de activitatea fizică a individului și de aportul său de alimente. Prea multă insulină implică, prin urmare, o scădere excesivă a nivelului de glucoză. Datorită unei diete echilibrate, acest hormon va funcționa corect. Producția de insulină poate crește și sub stres. Relaxa !
Simptome
Am ajuns hipoglicemie ? Simptomele sunt multiple și se manifestă în special prin tulburări de comportament: schimbări ale dispoziției, senzație de neliniște, anxietate, depresie. Capacitățile de raționament și concentrare sunt perturbate. Fiziologic, hipoglicemia poate duce la dureri de cap, oboseală anormală, amețeli, greață, vărsături, chiar disconfort cu pierderea cunoștinței, convulsii epileptice sau comă, care nu sunt fenomene nesemnificative !