L; hrănire pentru mamă și bebeluș în timpul; hrănirea cu lapte
Informații pentru a beneficia la maximum de abonamentul dvs.
Cu meniurile noastre pentru alăptare, puneți cotele în favoarea dvs. Pentru a profita la maximum de el, faceți timp pentru a citi informațiile de mai jos.
Sfaturi importante și sfaturi utile
Ce ar trebui sa faci
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente. Este important pentru el să știe că meniul pentru alăptare SOSCuisine vă oferă deja un aport zilnic de:
- 500 microgrameacid folic, sau 100% din aportul recomandat femeilor care alăptează
- 9 miligrame de fier, sau 100% din aportul recomandat femeilor care alăptează
- 10 micrograme (400 de unități internaționale) de vitamina D, sau 2/3 din aportul recomandat. Vara, cealaltă treime poate fi întâmpinată cu expunere normală la soare, dar iarna, sau tot timpul anului, dacă aveți pielea închisă la culoare, în mod normal este nevoie de un supliment.
- În Canada, se recomandă ca toți sugarii sănătoși pe termen lung care sunt alăptați să primească un supliment de vitamina D de 10 µg/zi (400 UI/zi). Administrarea acestui supliment ar trebui să înceapă la naștere și să continue până când hrănirea sugarului furnizează cel puțin 10 µg/zi (400 UI/zi) de vitamina D din alte alimente sau copilul alăptat este la vârsta de un an.
- Bea suficient, adică 1 până la 2 litri de lichide (inclusiv apă, lapte, supă, ceai, cafea, suc etc.), distribuite pe tot parcursul zilei
- Consultați-vă doctor dacă aveți probleme de sănătate. De asemenea, vă recomandăm să consultați un nutriționist care este membru al ordinii profesionale din regiunea dvs. și să-i spuneți că urmați meniurile SOSCuisine.
La ce ar trebui să fii atent
- Expunere prelungită a bebelușului dumneavoastră laalcool ar putea încetinește-ți dezvoltarea motorie. Dacă alegeți să consumați alcool, faceți acest lucru moderat și așteptați până când alcoolul este eliminat din corpul tău înainte de alăptare. Utilizați acest instrument pentru a calcula timpul necesar pentru a elimina complet alcoolul din laptele matern.
- cofeină se găsește în lapte la 1 până la 3 ore după ce ați băut cafea sau ceai. Se poate acumula în corpul copilului dumneavoastră și le poate afecta somnul. Unele dintre stimulentele de limitare sunt cafeaua, ceaiul, băuturile răcoritoare și ciocolata. Aceste produse pot fi consumate, dar cu măsură, adică nu mai mult de două căni de băutură cu cofeină pe zi. Există substituții bune fără cofeină, cum ar fi băuturi pe bază de cereale sau ceaiuri de plante.
- Aflați mai multe despre ce alimente sunt permise sau nu în timpul alăptării