L; hrănirea bebelușilor de 1-3 ani
Între 1 și 3 ani, bebelușul tău devine un copil mic care mănâncă aproape ca tine. Nu se pune problema sări peste etape. Până la 36 de luni, el trebuie să țină o dietă specifică, adaptată nevoilor sale nutriționale. Punctul din 15 întrebări/răspunsuri.
Copilul meu nu vrea să mănânce nimic !
Nu conteaza. Puteți oferi alimente cu amidon la fiecare masă (cum ar fi cerealele). Și la această vârstă, piureul, orezul, pâinea, pastele sau cartofii îi oferă energia de care are nevoie pentru a gândi și a crește. Pentru a-l face să-și dorească să mănânce legume, amestecă-le cu mâncărurile lui cu amidon. Și, mai presus de toate, mănâncă-l singur.
Ce aport zilnic de energie pentru copiii de 1-3 ani ?
Aceste nevoi sunt estimate la 100 kcal/kg de greutate. Lipidele (ulei, unt, grăsimi) ar trebui să reprezinte 35% din aportul total de energie. Pentru proteine (ou, carne, pește), necesitățile sunt estimate între 1,5 și 1,8 g/kg pe zi. Carbohidrații, în cele din urmă (începând cu lactoză), trebuie să reprezinte 50 până la 55% din aportul total.
Cum sărăm și îndulcim felurile de mâncare pentru copii ?
Între 1 și 3 ani, zahărul și sarea trebuie să rămână marginale. În fiecare zi, produsele lactate și compoturile trebuie să vină înainte de dulciuri și prăjituri. În ceea ce privește sarea, considerați că o oală mică este de cinci ori mai puțin sărată decât felul de mâncare de casă corespunzător. Această doză este cea potrivită pentru el, chiar dacă vi se pare blândă.
Lapte de creștere sau lapte de vacă ?
Până la 3 ani, laptele trebuie să rămână una dintre bazele dietei copilului: cel puțin 500 ml pe zi. Laptele de creștere, o formulă pentru sugari îmbogățită cu fier și acizi grași, este cu siguranță puțin mai scumpă, dar cele mai potrivite nevoilor lor decât laptele clasic de vacă.
Ce băuturi zilnice pentru copii ?
Apa este băutura ideală. Corpul copilului este alcătuit în principal din el. Setea fiind un semnal tardiv al nevoii de apă, oferiți-vă să beți regulat. Dacă nu are nevoie de el, nu se va forța. Alegeți apă fără zahăr, eventual aromată. Sucurile de fructe și băuturile răcoritoare trebuie să rămână excepționale.
La ce vârstă trebuie să spuneți „opriți” sticla ?
Despre acest punct, fără regulă. Trebuie să lăsați copilul dumneavoastră să o decidă pentru el însuși, oferindu-i în mod regulat un înlocuitor de sticlă, pe care îl veți aprecia.
Dacă vă hrăniți copilul împreună cu restul familiei ?
Da. Dar, până la 3 ani, este mai bine ca cel mic să mănânce meniuri adaptate. Cu toate acestea, potrivit unui studiu, 64% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 13 și 18 luni mănâncă deja regulat alături de părinți. Și mai mult de jumătate dintre ei mănâncă aceleași alimente ca adulții. Puțini părinți știu însă că porțiunea copilului de această vârstă nu trebuie să depășească un sfert din cea a adultului?