L; influența greutății asupra l; osteoartrita genunchiului; Ultimateknees ™
Durerea la genunchi este una dintre cele mai frecvente complicații ale supraponderabilității sau obezității. Dacă sunteți unul dintre milioanele care suferă de dureri cronice la genunchi, chiar și o cantitate mică de pierdere în greutate poate ajuta la reducerea durerii și a riscului de osteoartrita.
De ce mă doare genunchiul?
Potrivit unui raport din 2011 al Institutului de Medicină (IOM), din aproximativ 100 de milioane de adulți americani care suferă de dureri cronice comune, aproape 20% sau 20 de milioane de oameni suferă de dureri de genunchi. Această cifră este a doua cea mai mare după cea a persoanelor cu dureri lombare.
Peste două treimi dintre respondenții din Statele Unite sunt fie supraponderali (cu un IMC între 25 și 29,9), fie obezi (cu un IMC de 30 sau mai mult).
Aceste kilograme în plus măresc stresul pe genunchi. Acest stres poate provoca dureri cronice și poate duce la alte complicații, cum ar fi osteoartrita.
Cum afectează pierderea în greutate durerea la genunchi
Menținerea unei greutăți sănătoase are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de o serie de boli:
- boli cerebrale
- Diabetul de tip 2
- tensiune arterială crescută
- anumite tipuri de cancer
Pierderea în greutate are două efecte benefice asupra durerilor de genunchi.
Scăderea presiunii pe genunchi
500g de pierderi pot reduce sarcina articulației genunchiului cu 1,8 kilograme. Pierde 4 kilograme, și asta înseamnă cu 18 kilograme mai puțin pe pas pe care trebuie să-l faci genunchii. Iar rezultatele se adună rapid. Mai puțină presiune înseamnă mai puțină uzură pe genunchi. Reduce riscul de osteoartrita.
Reduce inflamația din organism
De ani de zile, osteoartrita a fost privită ca o boală de uzură cauzată de suprapresiunea prelungită a articulațiilor, în special a genunchilor, care la rândul său provoacă inflamații.