L; influența lui l; dieta vegana pe laptele matern - esti mama
În timp, apar noi forme de hrană. Unele femei aleg să devină vegane. Dietele veganii sunt adesea foarte sănătoși. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, trebuie să fim atenți la dietă pentru a ști dacă mama primește substanțele nutritive de care are nevoie copilul.
Academia de nutriție și dietetică (Academia de Nutriție și Dietetică) afirmă cădieta vegană trebuie consultată și planificată cu un specialist. Hrănirea neplanificată ar putea duce la probleme de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Mancare vegana si lapte matern
La fel ca alți bebeluși, cei care cresc într-o familie vegană au nevoie de lapte matern pentru dezvoltarea lor adecvată. Acest lapte trebuie completat cu vitamina B12. Acest lucru îi va oferi copilului nutrienții necesari. În funcție de dieta familiei, bebelușul ar trebui să consume și iod.
În cazul în care mama vegană nu dorește sau nu poate alăpta sau are nevoie de un supliment, există formule de soia sau orez hidrolizat disponibile pentru a hrăni copilul. Putem considera formulele elaborate ca o altă opțiune. fabricat din lapte de vacă sau de capră dintr-o fermă ecologică.
Conform orientărilor Uniunii Europene pentru formulele pentru sugari, acestea îndeplinesc criteriile pentru o nutriție adecvată. Multe familii vegetariene sau vegane le aleg.
Hrănirea complementară
AAAAI (Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie) subliniază faptul că nu este nevoie să întârzie introducerea arahide, nuci, soia și alte fructe uscate. Copiii pot începe să o utilizeze încă din șase până la opt luni.
De asemenea, este important să subliniem că unele alimente pot fi folosite ca înlocuitori. Dar, care sunt aceste alimente ?
Legume uscate
Leguminoasele funcționează ca înlocuitor principal pentru carne și pește în dieta vegană. Sunt bogate în proteine, fier și zinc. Acest lucru îl face unul dintre primele alimente care se includ în dieta vegană a unui copil. În general, se servesc cu legume.