L; Mâncare de sărbători - 14 sfaturi pentru supraviețuirea sărbătorilor Revista Foodspring
Ay! A sosit luna decembrie, însoțită de mici prăjituri, piețe de Crăciun, somon afumat, stridii și alte foie gras. Nu pentru a evita să ții o dietă bună în timpul sărbătorilor. Am adunat 14 sfaturi pentru a vă menține în formă în acest sezon de sărbători și pentru a evita un atac de ficat.
Rezumat:
Mănâncă doar ceea ce îți place
De obicei cremul de unt te îmbolnăvește, dar de Crăciun nu poți refuza o felie de bușteni. Bunica trebuie să fie fericită, ea a fost cea care a adus-o înapoi de la patiserul ei. Doar pentru că este sezonul de sărbători, nu trebuie să vă schimbați dieta. De asemenea, sunt atât de multe cupcakes și alte dulciuri de mâncat în acest timp, mai bine rezervați calorii pentru ceva care vă place cu adevărat. Chiar dacă înseamnă să faci puțin exces, atât cât te face fericit, așa că nu ezita să refuzi ceea ce nu-ți place prea mult pentru a te bucura mai bine de ceea ce îți place.
Mănâncă și portocale și nuci
Pe vremuri, de Crăciun erau oferite portocale și nuci. La acea vreme, acestea erau alimente rare și luxoase. În aceste zile, am părea amuzanți dacă am găsi citrice sau nuci în pantofii noștri. Cu toate acestea mandarine și portocale proaspete, sau nuci crocant sunt la fel de bune ca ciocolata și bomboanele și vă ajută să mâncați mai sănătos în acest sezon de sărbători. Așadar, anul acesta, încercați aceste alternative mai sănătoase pentru gustările dvs. Al nostru Baruri paleo, de exemplu, sunt gustări sănătoase care se potrivesc atât în pantofi, cât și în buzunar.
Ascunde dulciurile, astfel încât să nu fii tentat
Nu este nimic de făcut, dacă cupcakes-urile sunt puse pe masa din bucătărie, nu poți rezista, ai una de fiecare dată când treci. Este aproape instinctiv. Sfatul nostru: scoate prăjiturile doar pentru o anumită perioadă de timp. De exemplu, puteți scoate cookie-urile pentru cafea și mânca unele la acel moment, dar imediat ce cafeaua este terminată, cookie-urile se întorc în dulap. În acest fel, nimeni nu este tentat să le atragă (este atât de ușor când sunt la îndemână) și tu evitați excesul de zahăr inutil.
Favorizați casă, în special pentru prăjituri
Pentru a menține o dietă sănătoasă în timpul Crăciunului, nimic mai bun decât de casă. Turtă dulce, mușchiul alsacian și cupcakes-urile cumpărate în magazin conțin de obicei mult mai mult zahăr decât este necesar. Reduceți zahărul și caloriile consumate prin coacerea propriilor prăjituri. Rețetele noastre de Crăciun sunt rapide și ușoare, de exemplu ale noastre Fursecuri vegane cu portocale și unt de arahide care conțin doar 6 g carbohidrați și 9 g proteine. Găsiți multe alte idei și inspirații pe site-ul nostru pagina retetei.
Evitați să mergeți la piețele de Crăciun flămând de mai mult
În loc să ciugulească prăjituri sau sandvișuri cu racletă pe piața de Crăciun, este mai bine ia o masa reala. Dacă ați mâncat deja înainte de a merge la piața de Crăciun, o veți face mai ușor de rezistat la toate mirosurile de mirodenii, prăjituri coapte și brânză topită. Si apoi tu îți va economisi și banii dacă nu te oprești la toate standurile pentru a cumpăra ceva de mâncare.
Faceți-vă singur vinul fiert
Ce modalitate mai bună de a vă încălzi în acest sezon de vacanță decât o ceașcă bună de vin fiert? Când vine vorba de mâncare, nu uitați de băuturi. Și aici este mai bine prefer de casă. Vinul fiert este un amestec de vin roșu, zahăr și condimente care conține aproximativ 200 kcal pe cană (200 ml). Când îți faci singur vinul fiert, poți decide pune mai putin zahar, dacă este deloc și, astfel, au mai puține calorii în ceașcă. De ce nu încercați să faceți un vin fiert cu portocale proaspete și bețișoare de scorțișoară ?