L; Metoda dietei ketogene pentru a pierde rapid grăsimea din burtă
Bine ați venit pe acest blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care vă spune [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 12:33 - 10,4 MB)
Abonați-vă gratuit pe RSS
Dieta ketogenică este un nou mod de a mânca care vă permite pierde grăsime și burtă. Când căutați să pierdeți în greutate, există zone de localizare a grăsimilor care sunt mai greu de slăbit decât altele. Acesta este în special cazul regiunea abdominală. țesut adipos y este mai rezistent lapierdere în greutate decât alte zone ale corpului. L„Dieta ketogenică sau cu conținut scăzut de carbohidrați sau LCHF care redirecționează corpul spre arderea grasimii este una dintre cele mai eficiente metode pentru a scăpa de acea grăsime abdominală responsabilă de şirag de mărgele inestetic. Face posibilă depășirea acestor zone rebele și, în special, a zonei rebelilor burtă, unde țesutul adipos este bine instalat. Pierde-ți burta, dar fără a pierde masa slabă sau mușchiul, acesta este unul dintre rezultatele obținute prin mâncare " keto ".
Un an de dietă ketogenică: evaluarea stomacului plat
A trecut un an de când mi-am schimbat dieta în favoarea dietei ketogene.
Prefer să vorbesc despredieta cetogenica mai degrabă decât dieta. Într-adevăr, acest termen al dietei evocă o schimbare a obiceiurilor alimentare pe o perioadă scurtă de timp și, în acest sens, conduce inevitabil la o recâștigare a greutății.
Cand vrei devine subțire și rămâne subțire, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung și să adoptați o nouă rutină, noi obiceiuri.
În urmă cu un an, am descoperit din greșeală dieta ketogenică în timp ce navigau pe internet și începusem să mă interesez:
- mai întâi ca parte a optimizării echilibrului diabetului meu de tip 1,
- și în al doilea rând pentru a pierde câteva kilograme mici de prisos.
Rezultatele au fost resimțite foarte repede.
Avantajul acestei diete este că nu mai suferim de senzația de foame atât de frecventă în timpul dietelor de slăbit,
și că nu mai avem impresia că ne privăm.
Trebuie spus că deja nu eram foarte dependentă de gustul dulce.
Îmi plac sărurile, legumele, brânza, carnea, peștele, iar această dietă mi s-a părut imediat ușor de adoptat.
Așa că am văzut câteva kilograme în plus zburând foarte repede, dar am observat și că m-am băgat mai ușor în pantaloni. Și asta, din cauza pierderea de grăsime abdominală, scăderea mea talie.
Alimente Sărac în carbohidrați vă permite să pierdeți grăsime, menținând în același timp masa musculară, numită și masă slabă.
Nu există o rețetă de slăbire miraculoasă, ci doar o modalitate de a modifica alimentele pe care le consumăm și piramida alimentară care ni s-a recomandat până atunci.
Este un mod real de viață care facilitează arderea grăsimilor.
Pierderea grăsimii abdominale nu este ușoară
- Dependența hormonală a țesutului adipos abdominal
- Pierderea grăsimii abdominale, pierderea acelei „burtice” sau „geamanduri” așa cum se numește colocvial, este deosebit de dificilă din cauza compoziției țesutului gras din această zonă. Este țesutul adipos care depinde de hormoni și că este mult mai dificil de depozitat decât în alte locuri.
- Rezistența la insulină și grăsimea abdominală
Prezența grăsimii în zona abdominală este, de asemenea, responsabilă pentru rezistența la insulină. Această rezistență la insulină este scăderea sensibilității organismului la hormonul numit insulină, care ajută la metabolizarea zaharurilor.
Acest lucru are ca rezultat un risc cardiovascular crescut, o schimbare a echilibrului lipidic și un risc crescut de diabet de tip 2 și sindrom metabolic.
Prin urmare, este deosebit de benefic să pierzi grăsime în zona abdominală, indiferent dacă este vorba de grăsime viscerală (în jurul organelor) sau grăsime abdominală subcutanată.
Pe de altă parte, la nivel estetic, mai subțire în regiunea abdomenului este unul dintre cele mai căutate obiective, fie de bărbați, fie de femei care doresc să se slăbească, căutarea unui stomac plat, o figură de clepsidră. considerare estetic, dar permite, de asemenea, o potențială îmbunătățire a dumneavoastră sănătate.