L; nutriție intuitivă - My Golf Care
Mancarea intuitiva nu este o modalitate noua de a slabi! Deci ce este ?
Mâncarea intuitivă este o nouă metodă alimentară pentru reconectează-te la senzațiile lor alimentare, reconectează-te cu corpul lor, au grijă de ei înșiși și se împacă cu mâncarea.
Mânca ceea ce vrem, în cantitatea de care avem nevoie, este principiul.
Aceasta este o idee care merge împotriva dietelor de slăbit și a tot ceea ce putem auzi despre dietele restrictive, în special auzite de la pacienții mei.
Mâncarea, ascultarea corpului tău, este ascultarea sentimentelor tale de foame și de sațietate.
Copiii știu asta foarte bine încă din copilărie. Se simt când le este foame, deoarece de obicei încep să plângă și se simt și când nu mai sunt foame, deoarece fie se vor juca cu mâncarea, fie o vor împinge.
Încetul cu încetul, cu evoluția noastră, cu educația noastră, vom mânca într-un mod destul de „extern”, adică din semnale externe.
Pe scurt, semnalele externe sunt: Voi mânca pentru că este timpul, voi mânca pentru că trebuie să mănânc, voi mânca pentru că sunt obosit sau pentru că mă plictisesc.
Vom face astfel diferența între semnale interne foame: mi-e foame, mi-e foame, chiar am nevoie să mănânc, îmi simt energia scăzând și semnale externe.