L; obezitatea, o boală nutrițională
Obezitatea este o adevărată criză de sănătate în lumea de astăzi. Mai mulți factori influențează greutatea unui individ, inclusiv genetica unui individ, excesul de calorii și lipsa activității fizice. Acest articol își propune să prezinte aceste 3 cauze principale ale problemelor de obezitate, precum și modalități de a le depăși.
Cauzele obezității sunt diverse și variază de la un individ la altul. Practic, obezitatea este rezultatul direct al aportului excesiv de calorii. Corpul stochează excesul de calorii sub formă de grăsime. În timp, aceste rezerve se acumulează și ponderea individului crește. Cu toate acestea, alți factori pot influența greutatea unei persoane.
Deci, care sunt principalii factori care cresc riscul obezității ?
Deși este adevărat că genetica joacă un rol important în creșterea riscului de obezitate la unii indivizi, sunt implicați în plus și alți factori, inclusiv o dietă slabă și un stil de viață mai mult sau mai puțin sedentar (sursă).
- Dieta slaba
Dieta tipică din țările occidentale este bogată în cereale rafinate, carne roșie, zahăr, grăsimi nesănătoase și băuturi zaharate. Toate acestea contribuie la creșterea riscului de obezitate la un individ. (urmăriți articolul nostru despre cetonă de zmeură)
- Lipsa activității fizice
Împreună cu o dietă nesănătoasă, lipsa unei activități fizice regulate, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta și alte activități fizice de durată promovează creșterea rapidă în greutate. Astfel, dezechilibrul dintre caloriile consumate și cele cheltuite într-o zi duce pe termen lung la obezitate.