L; Omega 6 te îngrașă Blogul
În mintea majorității oamenilor, consumul de grăsime este sinonim cu creșterea în greutate. Această concepție este, de asemenea, transmisă de multe medii. Cu toate acestea, consumul acizilor grași omega 6 într-un mod inteligent vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Acizi Omega 6 pentru slăbit
Omega 6 este un grup de acizi polinesaturați care se găsesc numai în alimente, inclusiv uleiuri vegetale, semințe și cereale. Se spune că aceste grăsimi sunt esențiale, deoarece sunt esențiale pentru organism. Vă permit să pierdeți calorii? Clasificarea acestor acizi face posibilă răspunsul la această întrebare.
Studiile științifice efectuate asupra grăsimilor din familia omega 6 confirmă faptul că acești acizi ajută la pierderea în greutate. Aceste studii arată că acidul linoleic conjugat (CLA) ajută la arderea grăsimilor, în special în zona abdominală. De asemenea, previne depozitarea acestor grăsimi.
Prin urmare, este un supliment alimentar esențial de consumat în timpul unui program de slăbire.
Puteți găsi CLA în următoarele alimente: ulei de floarea soarelui, lapte, iaurt, brânză, ouă etc. Alte studii ale GLA (acid gras gamma linoleic) arată că acești acizi împiedică sinteza celulelor grase și acumularea de grăsimi.
LA (acidul gras liniar), pe de altă parte, vă permite să pierdeți kcal în câteva săptămâni. Ulei de in, ulei de rapiță, ulei de soia, ulei de masline, margarina, avocado etc. conțin acest acid esențial.