L; omletă, felul de mâncare care ajută - Monsieur Madame

Ușor de preparat, economic și oferind multe variante, omleta este un fel de mâncare popular care are avantajul de a fi servită la micul dejun, prânz sau cină. !

Cea mai bună masă de urgență, dulce sau sărată, este ușor de preparat, ieftină și delicioasă! Și îți voi oferi chiar și un sfat infailibil pentru a-ți întoarce omleta perfect !

care

În ceea ce privește caloriile ... 3 ouă reprezintă aprox. 190 cal + brânză rasă, aprox. 85 cal pe 20 g servire + salată laterală, 16 cal pe 100 g - Total = mai puțin de 300 cal pentru o masă sănătoasă și gustoasă !

Și pentru comparație, un burger, fără cartofi prăjiți, este cel puțin 600 de calorii .

Așadar, merită să înveți cum să faci o omletă bună, nu ?

Pentru a-mi face omleta, am nevoie de 3 ouă (de persoană), de fructe de padure roz (mai slabe decat piperul, cred ca dau mai multa aroma), Cașcaval ras, Beaufort sau Comté, din Floare de sare si un salată de lăstari tineri pentru a însoți acest preparat complet.

Cum se face o omletă de casă ?