L Osteopatia împotriva sindromului patelofemoral consultați un specialist în Paris Osteo-Auteuil

Sindrom patelofemoral sau sindrom rotulian este un set de simptome utilizate pentru a descrie durerea în partea din față a genunchiului și în jurul rotulei. Uneori se numește „genunchiul alergătorului” sau „genunchiul jumperului”, deoarece este frecvent întâlnit la persoanele care practică sport, în special la femei și la adulții tineri, dar sindromul patelofemoral poate apărea și la oameni. . Durerea și rigiditatea pe care le cauzează pot face dificilă urcarea scărilor, îngenuncherea și efectuarea altor activități zilnice.

Câteva căi de reflecție:

Mulți factori pot contribui la dezvoltarea sindromului patelofemoral. Problemele de aliniere a rotulei și utilizarea excesivă datorită antrenamentului puternic și vârstei sunt adesea factori importanți. Simptomele sunt adesea ameliorate cu tratament conservator (fără intervenție chirurgicală) și exerciții terapeutice.

1. Anatomia genunchiului

2. Descrierea sindromului femoropatelar

Sindromul patelofemoral apare atunci când apar leziuni ale țesuturilor moi, inclusiv ale cartilajelor. În unele cazuri de sindrom patelofemoral, pot fi adăugate la patologie și alte afecțiuni precum condromalacia sau tendonita tendoanelor rotuliene. Condromalacia rotuliană este înmuierea și degradarea cartilajului articular pe partea inferioară a genunchiului. În timp ce tendinita se caracterizează prin inflamația dureroasă a tendonului.

1. Simptomele sindromului patelofemoral:

Cel mai frecvent simptom al sindromului patelofemoral este o durere plictisitoare, dureroasă în partea din față a genunchiului. Această durere, care începe treptat, este adesea legată de activitate. Poate fi prezent în unul sau ambii genunchi. Alte simptome frecvente includ:

Durere în timpul exercițiilor fizice și activități care determină îndoirea repetată a genunchiului, cum ar fi urcarea scărilor, alergarea, săriturile sau ghemuirea.
Durere după o lungă perioadă de ședere cu genunchii îndoiți, ca într-un cinematograf sau într-un avion (vorbim despre un semn de cinema).
Durere legată de o schimbare a nivelului sau intensității activității, a suprafeței de joc sau a echipamentului.
Se răstoarnă în genunchi când urci scările sau când te ridici din șezut prelungit.

2. Cauzele sindromului patelofemoral:

1. Suprasolicitare:

În multe cazuri, sindromul patelofemoral este cauzat de activități fizice viguroase care pun stres repetat pe genunchi, cum ar fi alergarea, ghemuirea sau urcarea scărilor. Poate fi cauzată și de o schimbare bruscă a activității fizice. Această schimbare poate avea loc în frecvența și intensitatea activității fizice.
Alți factori care pot contribui la durerea patelofemorală includ:

Utilizarea unor tehnici sau echipamente de antrenament sportiv inadecvate.
O schimbare recentă a încălțămintei sau a suprafeței de joc.

2. Alinierea patelară slabă:

Sindromul patelofemoral poate fi, de asemenea, cauzat de o evoluție anormală a rotulei genunchiului în trohlea femurului (= jgheab). Rotula este apoi împinsă anormal într-o parte a atelei atunci când genunchiul este îndoit. Această anomalie poate duce la creșterea presiunii între partea din spate a rotulei și trohleea, iritând cartilajul și țesutul moale.

Factorii care contribuie la o poziționare slabă a rotulei includ:

Probleme de aliniere la nivelul picioarelor, șoldurilor și gleznelor. Aceste probleme de aliniere pot provoca o malpoziție a rotulei care se deplasează prea mult spre exteriorul sau interiorul piciorului sau o rotula care se ridică prea sus în canelura sa trohleară: se vorbește apoi de rotula înaltă (rotula înaltă).
Dezechilibre sau slăbiciuni musculare, în special la nivelul mușchilor cvadriceps din partea din față a coapsei. Când genunchiul se îndoaie și se îndreaptă, mușchii cvadricepsului și tendonul cvadricepsului ajută la menținerea rotulei în canelura trohleară. Cvadricepsul slab sau dezechilibrat poate cauza urmărirea slabă a rotulei în interiorul canelurii.

3. Cum se tratează sindromul patelofemoral:

În multe cazuri, durerea patelofemorală se va îmbunătăți cu un tratament simplu la domiciliu.

1. Prin schimbarea activității

Nu mai face activități care vă rănesc genunchiul până când durerea dvs. dispare. Acest lucru poate însemna schimbarea rutinei de antrenament sau trecerea la activități cu impact redus, ceea ce va reduce stresul articulației genunchiului. Ciclismul și înotul sunt opțiuni bune de impact redus. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate va ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii asupra genunchiului.