L; ou de prepeliță pentru a slăbi Blogul
Ouăle integrează din ce în ce mai mult dietele de slăbire, împrumutându-se la multe preparate. Dacă ouăle de pui sunt foarte populare pentru slăbit, ouăle de prepeliță câștigă treptat inimile celor care le urmăresc greutatea.
Oua de prepeliță te face să slăbești ?
Ouăle de prepeliță nu te îngrașă, mai ales datorită conținutului ridicat de proteine. Astfel, ajută la pierderea în greutate ca parte a unei diete pe bază de ouă. Pentru o cantitate de 100 de grame, valoarea nutritivă a oului de prepeliță este de 160 kcal, împărțit în 15 g de proteine și 11 g de grăsimi.
De multe ori, programele de slăbit se bazează pe dieta lor albus de ou, galbenul fiind deosebit de gras, conținând toate lipidele. Cu toate acestea, cu dimensiunea mică a oului de prepeliță, este dificil să îndepărtați gălbenușul.
Cu toate acestea, poate fi un regim de 10 zile să știți cât timp să vă bucurați de toate beneficiile sale. Nu uitați să vă completați dieta cu fructe și legume pentru a vă echilibra.
Concentrat în proteine, oul de prepeliță conține toți nutrienții, inclusiv aminoacizii necesari organismului.
Cum se mănâncă ou de prepeliță ?
Ingrediente
- 12 oua de prepelita - 12 batoane de surimi - 1 avocado - 1 lamaie - 1 lingura smantana lichida - Tabasco - Sare si piper
Pregătirea
- Puneți 1 litru de apă în vasul Thermomix și programați 8 minute la viteza 1. Apoi așezați ouăle în coșul de gătit și gătiți timp de 8 minute la viteza 5. Apoi scoateți ouăle și lăsați-le să se răcească înainte de gătit. Curățați avocado și scoateți pietrele. Așezați pulpa în castron și adăugați sucul de ½ lămâie. Se toarnă câteva picături de Tabasco, sare și piper și se amestecă 5 secunde la viteza 6. Apoi se răzuiește marginile înainte de a amesteca timp de 10 secunde la viteza 5. - Introduceți telul și adăugați smântâna înainte de a bate timp de 20 de secunde la viteza 3 ½. - Clătiți vasul înainte de a pune surimi în el și amestecați timp de 10 secunde la viteza 4.– Distribuiți surimi în partea de jos a verrinelor, adăugați ouăle tăiate în jumătate și adăugați un strat de cremă de avocado.