L; ovăz în fiecare zi! Cum, când și de ce să-l mănânci

Ce valorează făina de ovăz ?

Alături de orez, ovăzul este una dintre principalele surse de carbohidrați pentru sportivi.

Spre deosebire de cartofii prăjiți, dacă toată lumea le mănâncă: există un motiv !

La fel ca orezul, există 350 kcal la 100g, dar cu o distribuție diferită.

Mai puțini carbohidrați (58 g) și mai multe proteine ​​(15 g).

Făină de ovăz este consumată pe larg, parțial, deoarece se gătește și se transportă rapid. Este posibil să le gătești sau să le bei direct.

ovăz

Versiunea sub formă de pulbere amestecată cu apă este formidabilă dacă scopul tău este să te îngrași !