L; Usturoiul te face să slăbești Blogul
Recunoscut încă din Antichitate ca hrană pentru virtuți benefice pentru sănătate, usturoiul este o plantă săracă calorii dar bogat în vitamine și antioxidanți. În ciuda mirosului său parfumat, usturoiul vă poate ajuta să slăbiți? Mici informații nutriționale în jurul a mâncare de mâncat... cu moderatie !
Usturoiul, o plantă plină de beneficii
Fiind parte a familia liliaceae, La fel ca ceapa, usturoiul este o plantă albă care a fost uneori creditată cu beneficii aproape mistice de peste 5.000 de ani. Vânătoarea de vampiri, puterile vindecătoare, farmecele cu noroc ... Dar care sunt beneficiile reale pentru sănătate ale usturoiului? Devenind un antibiotic natural foarte puternic când zdrobiți becul care va elibera două substanțe chimice benefice sănătății (fittoncida și alicina), usturoiul este, de asemenea, bogat în multe enzime anticoagulante și antioxidante, ca vitamina A, C, sau B1, B2 și B6, dar deasemenea zinc și potasiu, bun pentru piele și oase. Beneficii care ajută reglementează tranzitul, tratați răcelile și chiar problemele cardiace sau chiar colesterolului.
Cum se consumă usturoi ?
Dacă usturoiul poate provoca respiratie urat mirositoare, atunci când este gătit, devine un tovarăș perfect de dietă. Mai multe studii au arătat că consumul de usturoi ajută reglarea greutății: fără captură, dar nici fără pierderi. în plus, usturoiul ar fi periculos pentru sănătate ? niste alergii există în fața acestui aliment, la fel cum consumul excesiv poate duce la probleme cu ficatul. Pe de altă parte, consumul de usturoi în cantități mici în felurile de mâncare gătite, având grijă să scoateți becul din interiorul căruia este responsabil pentru problemele digestive, poate ajuta la obținerea acestor beneficii. Epocă, păstrând bec și întotdeauna la cantitate mica, devine un puternic antibiotic natural. O dată sau de două ori pe săptămână este suficient pentru a beneficia pe deplin de acesta, nu este nevoie să consumați usturoi la fiecare masă !