L; virtuți și calorii ale mărului - blogul
Numit și chirimoya, anona este un fruct exotic care coace iarna și care este foarte apreciat pentru gustul său, compoziția nutrițională și numeroasele virtuți. Există în 3 soiuri principale: cherimoya, scorțișoară de măr și șurub.
Care este valoarea calorică? Care sunt virtuțile sale și cum să o mănânci pentru a beneficia de ea? Toate răspunsurile din acest articol.
Valoarea calorică a anonei
100 g măr custard oferă aproximativ 101 kcal în organism. Este o sursă excelentă de nutrienți, vitamine, minerale și oligoelemente. Pentru aceeași cantitate, conține aproximativ 25 g carbohidrați, 0,6 g grăsimi și 1,70 mg proteine.
De asemenea, conține mult potasiu (382 mg), magneziu, calciu, dar și vitamina B6 și vitamina C. Anona este, de asemenea, bogată în fibre (2,4%).
Avantajele mărului cu cremă
Indicele glicemic ridicat al anonei îl face o sursă foarte bună de energie în timpul iernii. Conținutul său de vitamina C acoperă aproape 25% din necesitățile zilnice. În plus, vitaminele sale facilitează absorbția fierului conținut în acest fruct.
Bogat în fibre, servește și ca laxativ. În America de Sud, este utilizat ca remediu pentru artrită, boli cardiovasculare, astm și probleme biliare. Mai multe studii științifice au confirmat, de asemenea, că frunzele sale au proprietăți anti-cancer.
Acestea conțin diferite elemente care atacă celulele bolnave și le distrug.
Cum se mănâncă măr cu cremă ?
Nu toate soiurile de măr cu cremă sunt consumate în același mod. Scortisoara de mere se consuma cruda sau incorporata in salatele de fructe exotice cu alte ingrediente precum avocado, creveți, roșii etc. Puteți adăuga, de asemenea, câteva condimente, cum ar fi curry, pentru a spori gustul.
În ceea ce privește acrișorul spinos, se mănâncă cu carne de porc. sau pește în feluri principale, sau pur și simplu ca suc când este complet copt. În cele din urmă, cherimoya are o pulpă deosebit de gustoasă. Prin urmare, este inclus în deserturile făcute din ciocolată, smântână în salată.
Indiferent de tipul de anonim pe care doriți să-l consumați, îndepărtați mai întâi semințele negre, deoarece acestea sunt toxice pentru organism. Cu toate acestea, atunci când sunt zdrobite și macerate în apă, acestea pot fi utilizate ca insecticid.
Pe scurt, mărul cu cremă este o mică minune a naturii mult apreciată, atât pentru gustul său, cât și pentru numeroasele sale virtuți pentru corp. Un sfat: mâncați-l în forma sa organică pentru a-și păstra toate calitățile în nutriție.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).