La 8 luni 22 kg, am început o dietă - Alimentație și sarcină - FORUM Sarcina; amp; bebelus -
Ai dreptate să fii atent, dar mai presus de toate nu te înfometi altfel vei ajunge epuizat la naștere și nu este grozav.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ai dreptate să fii atent, dar mai presus de toate nu te înfometi altfel vei ajunge epuizat la naștere și nu este grozav.
îți mulțumesc pentru îngrijorare. Pot să fiu urmat de un nutrient
este foarte bună
personal după 1 săptămână g am pierdut 1 kg, în timp ce scopul meu este doar să nu mă îngraș pentru ultima mea lună.
Nu am de gând să te mint prima zi a fost rud Mai bine acum îți voi spune că mi-am terminat pașii mesele.
Subiecte similare
11 kg în 5 luni de sarcină
4 luni și jumătate gravidă și mucus în gât
Astăzi însărcinată cu 5 luni, câte kilograme ați câștigat?
Dieta în timp ce așteptați BB2
Bună
Tocmai am citit mesajul tău
În asta constă dieta și credeți că, dacă o urmați la scrisoare, vă promit că vă veți stabiliza chiar și veți pierde ca mine
pe de altă parte, timp de două zile va fi dificil, apoi va fi mai bine
: pâine sau echivalent (3)
(1): toate fructele sunt autorizate în cantități rezonabile, și anume:
1 fruct de dimensiuni medii pentru portocale, mere, pere.
sau 1 porție de 125g pentru celelalte, fie:
-1 ciorchină mică de struguri
-3 caise sau 3 prune
-1 mana de cirese
-2 kiwi
-1 castron de căpșuni sau zmeură
-1/4 pepene galben
-1 felie subțire de pepene verde
-1/8 ananas
ATENȚIE: fructele fierte, în sirop, uscate sau în suc sunt interzise
(2): sunt autorizate 3 produse lactate pe zi, de exemplu:
-125 ml lapte degresat sau semidegresat
-1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 0% sau 20%
(3)
-2 sau 3 felii de pâine integrală
- 1/4 baghetă întreagă sau cereale
-3 biscuiți întregi
MIDI: 1 porție de proteine (4)
: 1 lactate
(4) porțiune de proteină permisă
-carne slabă (carne de vită, vițel, porc.)
-carne albă (carne de pasăre, pui, iepure.)
-peşte
-2 felii de sunca slaba
-2 oua
-1 felie de sunca slaba + 1 ou
(5) toate legumele gătite sau crude sunt permise la voință, dar fără exagerare.
Seara: porție de proteine