La ce bun este un antrenor personal
Un antrenor personal este doar pentru stele și stelute? Nu neaparat! Dacă nu te poți motiva să faci mișcare și exerciții, atunci antrenamentul personal poate fi o soluție excelentă. În cele ce urmează veți afla când are sens antrenamentul individual, cum funcționează antrenamentul individual și care este un preț rezonabil pentru o lecție de sport.
Cum reușesc personalitățile celebre să arate întotdeauna subțiri și subțiri și să aibă o figură uluitoare de ani de zile? Mai ales cu antrenament dur și antrenor personal de fitness. Dacă angajați un antrenor de fitness, vă puteți aștepta la multe: programul sportiv individual se bazează pe un concept de fitness personalizat, care este integrat în mod optim în viața de zi cu zi a celor interesați de sport. Obiectivele atletice sunt definite și se întocmește un plan de nutriție - și apoi este deja: Să mergem după slănină!
Îngrijirea individuală
Înainte de a începe antrenamentul, trebuie definite obiectivele antrenamentului. Ce vrei de fapt să realizezi? Slăbiți și slăbiți, tonificați anumite părți ale corpului sau întăriți mușchii și definiți mușchii? Vorbește cu antrenorul despre ideile și dorințele tale. Spune-i ce sporturi și exerciții îți plac în mod deosebit: sărituri pe coardă, yoga, badminton sau mers pe jos? De asemenea, este important ca antrenorul personal să vă cunoască rutina zilnică și viața de zi cu zi. În ce zi și la ce oră vă puteți antrena și cum este dieta? În urma discuției, va fi dezvoltat un concept de formare profesională. Dacă vrei să fii în formă și subțire, ar trebui să combini antrenamentele regulate cu o dietă sănătoasă. Pe baza planului de antrenament, antrenorul de fitness pune la punct un program nutrițional individual.
Așa ar putea arăta antrenamentul
Trei unități pe antrenament pentru sistemul cardiovascular, două antrenamente pe circuit cu antrenamente specifice pentru zonele cu probleme personale și un exercițiu de forță. Yoga poate fi practicat pentru echilibru și flexibilitate. Între timp, însă, ar trebui să existe suficient timp pentru relaxare. Planul nutrițional include ingrediente sănătoase și proaspete, multe legume și fructe și cel puțin un litru de apă. La început pare un program dur, dar cu motivația corectă din partea antrenorului, o astfel de unitate devine ușoară. Dacă doriți rezultate rapide, lucrați la obiectivele dvs. de 3-5 ori pe săptămână. Este important să obțineți și exerciții care pot fi integrate în viața de zi cu zi.
Ce costă un antrenor de fitness?
Prețurile pentru un antrenor de fitness variază la fel de mult ca și pentru sălile de sport. Pentru un antrenor bun, puteți cheltui cu ușurință între 70 și 100 de euro pe oră, bineînțeles că nu există o limită superioară a prețului. Aflați din timp ce servicii sunt incluse în preț. Un bun antrenor de fitness creează un plan individual de antrenament, un concept nutrițional special, are grijă de bunăstarea ta și acordă atenție sănătății tale.
Sala de sport vs. antrenor personal
Desigur, puteți să vă antrenați la fel de bine și, adesea, mai ieftin, la sala de sport. Adesea, însă, nu există deloc motivație pentru a te ridica de pe canapea. Iar gândul la sala de sport înfundată nu îmbunătățește situația. Cursurile sunt adesea supraaglomerate și fiecare este lăsat pe propriile dispozitive. Când alegeți un antrenor personal, vă simțiți, într-o anumită măsură, obligați să participați la unitatea sportivă. La urma urmei, aveți o întâlnire și căruia îi place să renunțe la întâlniri. Scuze leneșe au fost ieri!
Când are sens antrenamentul individual?
Antrenamentul cu un antrenor personal de fitness este doar un lucru pentru toți cei cărora nu le place sportul și începătorii. Antrenorul personal este extrem de motivant și are o credință puternică în tine. Știe exact ce sarcină de antrenament este bună pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră. Știe care exerciții sunt distractive și produc rezultate. Când primele kilograme scad, coachpotatos devin adevărați pasionați de sport. Declarați război sinelui vostru mai slab!
Care este beneficiul real al antrenamentului personal?
Antrenamentul personal aduce cu siguranță mai multă distracție sportului și, desigur, mai multă motivație. Asistența individuală vă permite să vă concentrați pe deplin asupra obiectivelor dvs. personale, în timp ce atenția formatorului este concentrată exclusiv asupra dvs. Antrenorul dvs. personal de fitness vă asigură o postură corectă și vă oferă sfaturi pentru efectuarea optimă a tuturor exercițiilor. De asemenea, veți primi sfaturi cu privire la nutriție și sugestii despre cum să vă mențineți în formă în viața de zi cu zi.
Veți vedea că, cu un antrenor personal alături, stimulentul este mult mai mare și antrenamentul este de două ori mai distractiv!