La ce se folosesc băuturile izotonice aptoniatriathlon

Băutură izotonică, băutură energizantă sau chiar băutură pentru exerciții, există o multitudine de termeni pentru băuturile destinate sportivilor. Aceste băuturi devin din ce în ce mai populare, dar ce înseamnă acești termeni? Sunt toate echivalente? Cum să le consumi? Vă spunem totul !

izotonice

CE ESTE O BĂUTURĂ ISOTONICĂ ?

Băuturi izotonice, băuturi energizante sau băuturi pentru exerciții fizice, vorbim despre aceleași băuturi aici, adică băuturi dedicate sportivilor.

O băutură este izotonică atunci când conține aceeași concentrație de particule ca sângele. Pentru aceasta, studiem osmolaritatea băuturii, care trebuie să fie între 270 și 330 mOsml/litru pentru a fi izotonică. Astfel, o băutură este hipotonă atunci când este mai puțin concentrată decât sângele și hipertonă când este mai mult.

Toate băuturile concepute pentru a satisface nevoile în timpul exercițiului trebuie să fie izotonice sau ușor hipotonice, dar mai ales nu hipertonice.