La dietă, după ce am slăbit 5 kg, corpul meu nu mai vrea să slăbească! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition -
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Cum să slăbești mai repede.
dietă
misiunea îndeplinită, 30 kg pierdute în 6 luni, fotografiile mele
Dieta Scarsdale
La dietă. Decide !
Bună ziua, sunt exact în aceeași situație ca tine, am pierdut cu ușurință 3 kilograme și de vreo două săptămâni am stagnat la 59,5 pentru 1,61 m!
Avem meniuri care arată la fel, cu excepția dimineții când mănânc puțin mai puțin!
Personal fac 5 ore de sport pe săptămână, așa că îmi spun că, dacă nu pierd, este din cauza sportului, care mă face să câștig mușchi în loc de grăsime și văd că și tu faci mult sport.
Recunosc că nu prea înțeleg de ce nu pierd, așa că dacă găsești soluția ^^.
Noroc și vrei să slăbești câte kilograme?
Bună jenny, de fapt nu știu dacă prelungirea duratei sportului va face diferența. . .dar promit că te voi ține la curent! În ciuda a tot ceea ce mă consolează să știu că nu sunt singur în acest caz. Dacă am alte informații, te voi ține la curent, promit. Mult succes!
Slt teaandmea, chiar cred că această situație este legată de sport; asta spun medicii! Mușchiul înlocuiește grăsimea, iar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea! Să așteptăm și poate vom slăbi în cele din urmă. . .Dacă am alte informații, te voi ține la curent. Altfel aș vrea să ajung la 52 kg și tu? Mult succes!
Eu la început aș vrea să ajung la 55 de ani pentru a vedea cum mă simt în corpul meu ^^.
În caz contrar, da, vom vedea, există un moment în care corpul nostru va începe să ardă grăsimi mai mult decât să câștige mușchi ^^!
Cred că lipsești grav de proteine și asta te împiedică să pierzi, trebuie să găsești 1,4 g de proteine pe kg din greutatea ta sau pentru o persoană de 65 kg: 65 x 1,4 g = 91 g pe zi
aproximativ trebuie să luați deja prânzul: carne de aproximativ 120 până la 150 g
seara: peștele (iodul pe timp de noapte reactivează metabolismul) aprox 150g
Nu văd alimente cu amidon pe meniurile tale. și acolo este o greșeală să le ștergeți
Te-am pus pe micuțul meu care mi-a permis să pierd
26 kg în 9 luni
meniuri peste 1 zi:
dimineața 80g de baghetă cu unt
1 cafea mare neîndulcită
2 kiwi
1 f 0% alb
gustare la 10 a.m.
1fwhite la 0%
1 fruct
12h
supa de legume sau legume crude
legume verzi (aproximativ 200 g)
150 g de carne (curcan, șuncă)
50g (cântărit crud) 100g (cântărit gătit) alimente cu amidon (paste, cartofi, orez .)
compot de brânză 30g
8 seara.
supa de legume (fara morcov sau cartof (IG prea mare: depozitare/dovlecei, rosie de telina, patrunjel, nap, fasole verde)
150 g de pește (gătit în folie) sau tablă de ton în saramură sau crustacee (creveți)
50g sau 100g (în funcție de crud sau gătit) de leguminoase (linte, mazăre (congelate), fasole roșie, nuci de cocos.
legume verzi aprox 200g
100g compoturi fără zahăr
0% brânză de vaci
apă și cafea nelimitate pe tot parcursul zilei, asta este practic
după cum puteți vedea, sunt departe de a-mi fi foame cu asta și a funcționat, a pierde în greutate nu înseamnă a te priva, ci a ști să te asociezi, a alege mâncarea la momentul potrivit, în cantitatea potrivită
Subiecte similare
La dietă. Decide !
regimul ei.vietate
iubitul meu vrea să slăbesc.
regimul dukan. eficient sau nu .
Am adăugat mai sus, am trecut de la 84 kg la 58 kg pentru 1m66, cu 3 ședințe de jogging pe săptămână
aici câteva informații date de MDanielle (dietetician de meserie care îi acordă timp pe docti) Această adresă URL nu mai există
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
sportul va fi întotdeauna cel mai bun aliat al tău, datorită joggingului am fost stabilizat timp de 6 luni, uneori mă excedez, dar pe măsură ce alerg regulat mă ține la greutatea atinsă
acordați o atenție deosebită dietei, proteinelor și amidonului pe care uneori tindem să-l subestimăm, gândindu-ne că, mâncând mai puțin, vom pierde mai repede: mare greșeală