La fel de important ca medicina - alimentația corectă la bătrânețe
13.06.2018 Blog Subiecte de consiliere Informatii utile Nutriție enterală Știri
Dacă organismul nu mai este alimentat în mod adecvat cu energie, proteine sau alți nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele, se numește malnutriție. Aproximativ fiecare doisprezecelea din cei peste 60 de ani din Germania suferă de aceasta.
Pentru a preveni acest lucru, particularitățile vârstei sunt ilustrate folosind exemplul vitaminei D, care este important pentru echilibrul calciului și structura osoasă. Corpul nostru produce însăși această vitamină, dar are nevoie de lumina soarelui pentru aceasta. Acum, două probleme se reunesc: Pe de o parte, persoanele în vârstă petrec mai puțin timp în aer liber, mai ales dacă au nevoie de îngrijire și/sau sunt așezate la pat, pe de altă parte, pielea mai în vârstă poate produce mai puțină vitamină D. Directorul medical al spitalului Agapkesion Bethanien din Heidelberg recomandă Prof. Dr. med. Jürgen M. Bauer, despre aportul de suplimente de vitamina D.
Dieta ar trebui, de asemenea, să fie concepută în așa fel încât greutatea corporală să fie menținută în mare măsură. Prin urmare, este esențial un exercițiu suficient și o cantitate bună de proteine. Potrivit unui studiu observațional prospectiv, femeile care consumă diete sănătoase și bogate în proteine sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta pierderea auzului la bătrânețe. Se recomandă cereale, leguminoase, fructe și legume, nuci și pește. Consumul de sare ar trebui, de asemenea, restricționat.
„Pur și simplu nu avem medicamente mai bune pentru îmbătrânire!” spune prof. dr. med. Cornel C. Sieber. Mai multe despre acest subiect găsiți aici.