La revedere, dietă!
„La revedere, dietă!” Este o carte scrisă de Olga Goloschapova care este autorul unui sistem de dietă fără diete. Un astfel de sistem poate fi util pentru mulți care din diverse motive nu pot rezista la dietă. Mai mult, pierderea în greutate este adoptată aici fără violență împotriva ta și chiar fără interdicții.
„La revedere, dietă!” Olga Goloschapova este o mică carte de peste 200 de pagini care descrie în esență principii simple pe care le știm cu toții, dar nu pe toate. Autorul metodologiei oferă nu numai o modalitate simplă și ușor de înțeles de a mânca, ci și câteva exerciții practice care îl vor pregăti psihologic.
Deci, întregul sistem este redus, de către autor, la trei reguli: Poți mânca orice și oricând, dar numai atunci când ți-e foame. Dacă nu ați atins senzația de foame, atunci nu ar trebui să mâncați. Se pare că totul este simplu și clar, dar, de fapt, nu toată lumea respectă această regulă! Am mâncat pentru companie, mâncăm din plictiseală, mâncăm pentru că suntem triști, mâncăm din cauza vacanței, etc. Există pentru a satisface foamea - la asta trebuie să vii. Toate celelalte nu sunt o scuză. a mânca. Cu alte cuvinte, dacă utilizați alimentele pentru scopul propus - adică pentru a obține energie - nu vă va face rău.
O persoană modernă, potrivit OlgaGoloshchapova, principala problemă este fraza generoasă „Nu vreau să mănânc, dar mănânc”. În acest caz, există un simț al poftei de mâncare, nu un simț al foamei, și aceasta este toată complexitatea. Dacă îți asculți corpul și îți dai seama când are nevoie într-adevăr de mâncare și dacă vrei doar să distragi atenția, poți regla cu ușurință greutatea.
Dacă aveți oameni „subțiri în mod constant” printre prieteni, cu siguranță veți observa că nu mănâncă niciodată fără dorință. Dacă o persoană nu dorește să mănânce, atunci nu are nevoie de energie suplimentară și, în acest caz, când vine mâncarea, aceasta este stocată imediat în grăsimi, deoarece nu există nicio șansă ca acestea să fie cheltuite.
Sistemul propus de Goloshapova, cu sistemul R. Schwartz, care pe lângă pierderea în greutate în general îmbunătățește viața, reflectă cele mai simple metode în acest scop - nimic de întârziat pentru mâine etc.
Prin urmare, nu are sens să ne gândim cum să nu mai mâncăm, ci este suficient să renunțăm la a mânca fără să ne fie foame. Desigur, puteți mânca ceva în același timp, dar vă puteți concentra asupra celor mai utile produse.